糖尿病|23岁小伙患糖尿病上热搜！哪些人更容易患病？看完一身冷汗
近日 ， 23岁的著名电子竞技选手Uzi退役上了热搜 。
而他的退役理由则出乎了大多数人预料——2型糖尿病！
本文图片
Uzi的退役 ， 引起人们对糖尿病的关注 。 这么年轻 ， 怎么就得了糖尿病？糖尿病真的有患者年轻化的趋势吗？
Uzi所说的“肥胖、饮食不规律、熬夜”会导致糖尿病吗？
他检查的糖化血红蛋白是糖尿病标志物吗？他改变作息、控制饮食、减肥能对糖尿病有改善作用吗？
可能出现的并发症又有哪些呢？
今天 ， 我们就来系统地了解一下糖尿病吧 。
什么是糖尿病？
糖尿病是一种代谢性疾病 ， 以高血糖为主要特征 ， 典型的临床表现有“三多一少”（多尿、多饮、多食、体重下降）、疲乏无力以及视物模糊等 。
本文图片
其诊断主要依据是血糖 。 空腹血糖≥7.0mmol/L ， 或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L ， 就可以诊断为糖尿病 。 糖化血红蛋白≥6.5%也可诊断为糖尿病 。
有的人会认为 ， 不就是血变甜了有什么大不了的？这是非常危险的想法！若血糖控制不佳 ， 可导致酮症酸中毒、失明、糖尿病足（严重会导致截肢）、中风、肾衰等急慢性并发症 。
本文图片
想控制住糖尿病 ， 需要进行综合管理 ， 包括患者教育、血糖监测、饮食控制、运动治疗以及药物治疗等 。
中国人糖尿病患病率高吗？
不仅是高 ， 而且是越来越高！2010年患病率为9.7% ， 2013年10.4% ， 2017年11.2% ， 2020年12.8% 。
本文图片
2020年4月28日国际权威医学期刊《英国医学杂志》发表了宁光院士等学者的流行病学研究 ， 中国成人的糖尿病患病率已经升至12.8% ， 同时糖尿病前期的患病率高达35.2% 。 也就是说近一半的中国人存在血糖异常 。
年轻人是否容易得糖尿病？
千万不要认为只有中老年人才会得糖尿病 。 根据宁光院士的研究数据 ， 中国18-29岁人群中处于糖尿病前期的已达到20.2% ， 40岁后人群中更是超40%处于糖尿病前期 。
本文图片
遗憾的是 ， 与老年人更多知晓自己的患病情况相比 ， 年轻人大多对自身健康状况不了解 ， 同时也缺乏有效的生活方式干预或药物治疗 。
哪些人得糖尿病的风险更大？
有的人可能会问 ， 是不是吃糖吃多了就容易得糖尿病？事实上不是这样的 ， 而下面这些因素会增加患糖尿病的风险：
风险一：肥胖
一项随访长达14.7年的万人研究证明 ， 在2型糖尿病的危险因素中 ， 肥胖的影响远远大于遗传和生活方式 。 肥胖人群患2型糖尿病的风险是正常体重者的5.81倍 ， 而遗传使糖尿病发病风险增加了1倍 。
本文图片
风险二：血脂高
2019年欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上公布的研究发现 ， 成年人患糖尿病的迹象 ， 早在8岁时就出现了 。 以HDL-C的降低为代表的脂质代谢紊乱 ， 是2型糖尿病最早表现的特征之一 。
不要因为年轻就忽视血脂异常 ， 及早发现并干预这些异常指标 ， 有助于降低罹患糖尿病的风险 。
风险三：喝甜饮料、纯果汁
2019年发表在《糖尿病护理》上的一项研究首次表明了碳酸饮料、果汁等甜饮料的摄入量与2型糖尿病的关联 。
本文图片
通过对近20万人进行长达26年的随访发现 ， 无论是含糖饮料、100%的纯果汁、还是代糖饮料都会增加罹患糖尿病的风险 ， 并且喝得越多 ， 患病风险越高 。
风险四：睡眠不足
通过研究青、中年女性的睡眠数据发现 ， 与持续5~6小时的睡眠模式相比 ， 保持恒定的7~8小时睡眠 ， 能够降低女性罹患2型糖尿病的风险 。
风险五：吃饭太快
研究发现 ， 与非快速进食者组相比 ， 快速进食者罹患糖尿病的风险较高 ， 吃饭太快是糖尿病的一个独立的诱发因素 。
本文图片
风险六：吸烟
吸烟会增加糖尿病的风险 ， 研究发现这与TCF7L2的转录因子介导的胰岛素分泌有关 。
如何防治糖尿病
一、作息规律
大量研究表明 ， 胰高血糖素等激素的分泌在生理条件下是有昼夜节律的 。 作息不规律会引起人体生物钟紊乱 ， 进而引发糖尿病 。 而让生物钟重新变得有序则有助于控制糖尿病 。
【糖尿病|23岁小伙患糖尿病上热搜！哪些人更容易患病？看完一身冷汗】
本文图片
二、节食减重
控制体重可以在一定程度上逆转糖尿病 。 因为肥胖时 ， 胰腺周围堆积的脂肪 ， 会阻碍胰岛β细胞 ， 使其停止生产足量的胰岛素 ， 进而导致血糖水平失控 。 而调整饮食减掉脂肪后 ， 胰腺会恢复其正常工作 。
三、戒烟
糖尿病患者发生心脑血管病的风险是非糖尿病者的2~4倍 ， 而戒烟可降低这一风险 。
本文图片
研究发现不吸烟者的心血管疾病风险比吸烟患者低41%；与一直吸烟的糖尿病患者相比 ， 近期戒烟（连续戒烟2-6年）者的心血管疾病风险可降低17% ， 长期戒烟（超过6年）者的获益也随时间积累而更加明显 。
四、高膳食纤维
富含纤维的饮食可以调节肠道菌群 ， 有利于2型糖尿病患者的血糖控制 ， 还有助于控制体重和血脂 。
肥胖、高血脂、睡眠不足
作息不规律、喝甜饮料
吸烟及吃饭太快
都是糖尿病的危险因素
大家要定期监测血糖
并养成良好的作息习惯
不要给自己很大压力
这样可以降低患糖尿病的风险
【糖尿病|23岁小伙患糖尿病上热搜！哪些人更容易患病？看完一身冷汗】
推荐阅读
- 牙齿松动、牙龈出血、腰酸背痛、乏力，可能是糖尿病并发症，糖尿病患者不可不防
- 【学术会议】我院内分泌“糖尿病规范化管理培训班”成功开班
- |小伙江中野泳险被卷入船底 获救后跪谢恩人 海事部门再次提醒：汛期江宽水急禁止游泳
- 法制|未成年小伙网上学偷车技术 第一次作案就被抓了
- 数码圈圈|皮卡机车组CP！长城炮护航重机巡游蓉城，90后小伙心动值UP
- 今年75岁，患糖尿病30多年，血糖从28.0降到7以下，秘诀就6个字
- 糖尿病治疗误区，有五个错误很多人经常犯
- 大妈实名举报: 邻居小伙半年未出门, 屋内总传出异响
- 小伙|泉州小伙斩获体彩22选5特奖?32505元
- 海外网|现场！美国精神病小伙与警察火拼：反锁屋门狂开枪 打伤3人