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结束了32年的婚姻后，我活成自己喜欢的样子

结束了32年的婚姻后，我活成自己喜欢的样子
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结束了32年的婚姻后，我活成自己喜欢的样子
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海蓝幸福家2020年第27篇生命故事
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2019年1月 ， 在婚姻持续了32年后 ， 我和前夫最终还是选择了离婚 。
我和他都是奔六十的人了 ， 女儿也已经工作结婚成家 ， 本是含饴弄孙 ， 尽享天伦之乐的时间 ， 我俩却选择了分开 。
一直以来 ， 两个人相互扶持 ， 度过下半生是我的心愿 ， 但是我俩的婚姻确实不幸福也是事实 。
我俩性格差异太大 ， 我性子急 ， 家庭观念极强 ， 他性子慢 ， 对世界有自己独有的认知 ， 为很多家庭琐事 ， 我们都产生过分歧 。
尤其是有女儿后 ， 育儿分歧更多 。
前几年 ， 我们又买了一套房 ， 他开始以各种理由留在原来的房子里 ， 说自己喜欢运动 ， 原来的房子有运动场 ， 跑步方便 。
他不愿意回家 ， 在家不是对着电视就是对着手机 ， 沉默寡言；两人在一起 ， 总是我一个人在说 ， 他不关注我的事 ， 总是心不在焉 。
虽然很难 ， 但我还是硬坚持着 ， 因为我始终认为：组成了一个家 ， 他就是自己一辈子的亲人 ， 不可能分开 ， 我也不接受分开 。
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他想分开 ， 不是一天两天的事了 。
后来 ， 他回来的时候越来越少 。 不过分开住也有一个好处 ， 那就是我们吵架的次数少了 ， 相处有了一点和谐融洽 。
好景不长 ， 两年前 ， 他提出了离婚 ， 我同意了 。
那时候 ， 我已经意识到：这样的婚姻长久下去也没有多大的意义 。 真正好的婚姻 ， 夫妻之间需要情感流动 ， 你抛出去的梗他能接到 ， 并以同样频率回给你 ， 有温情的良性互动……而不是 ， 令人窒息的冷漠 。
如果总是一方出招 ， 另一方完全不接 ， 怎么维持下去？
可是 ， 提完之后 ， 他又没有了下一步的动作 。
然后又过了一年 ， 他又提出离婚 ， 我还是同意了 ， 在去年年初 ， 我们办了离婚手续 。
我们俩约定：一年内不公开离婚之事 ， 男方在女方需要的时候尽力帮扶女方 ， 两人共同帮女儿 ， 帮忙带孙儿 。
2020年寒假 ， 因为新冠疫情 ， 学校延迟开学 ， 我们一起帮女儿带孩子 。
这两个月 ， 一个负责全天专职陪伴外孙 ， 另一个做饭、洗衣、喂饭 ， 双方配合默契 ， 一切安宁闲适 ， 轻松自在 ， 和谐有序 ， 共同享受带孙的天伦之乐 。
这个时候 ， 我就有一种错觉：我们还是一家人 ， 并没有分开 。
我的心里宁静轻松自在 ， 特别是看到小外孙是那么喜欢外公 ， 看着一老一小恬静舒适在一起的画面 ， 我心里温暖又踏实 。
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一切美好很快就被打碎 。
三月份 ， 我们从女儿家回来 ， 有一天晚上 ， 我打电话 ， 希望他过来帮个忙 ， 第二天上午 ， 他来了 ， 一脸的憔悴 ， 神情落寞 ， 情绪极差 。
我刚问了一句：“怎么了？”
他就来了一句：我爱上WTF了 ， 我迷上她了！
WTF是我的闺蜜 ， 我们俩曾经非常要好 ， 后来因为性格问题 ， 关系渐渐淡漠下来 。
那一刻 ， 我内心震惊、痛苦万分 ， 那是人生最艰难的时刻 。
他开始告诉我不曾知道的一切：
原来 ， 从我们搬入新房后 ， 他就爱上了她 ， 这几年 ， 他一个人呆在老房子 ， 两人全身心投入到这段感情 ， 两人游山玩水 ， 他用我们的车接送她往返城区 。
两年前 ， 他提离婚 ， 也是想和她结婚 。
前一段时间 ， 我们一年之约已满 ， 他想和那个女人建立实质性的关系 。
哪知 ， 那个女人翻脸了 ， 提出断绝关系 。
拒绝理由是：
1、疫期两个月里没有联系她 ， 让她一个人孤单无依；
2、他性格软弱 ， 优柔寡断；
3、对前妻放不下；
4、生活理念不同 ， 她时尚 ， 他古板；
5、他出身农村太节约 ， 两人金钱观念不同 。
她突然决绝地分手 ， 他几次无尊严的求复合遭拒绝 ， 现在茶饭不思 。
他说他迷上了这个女人 ， 他太爱她了 。
听他诉说对另一个女人的爱 ， 说的每一句话 ， 每一个字都象一把把尖刀插在心上 ， 我强忍着内心极度的不适 ， 内心翻江倒海 。
原来 ， 我早就遭遇了背叛 ， 我的前夫 ， 不 ， 应该说是我的丈夫爱上了我的闺蜜 ， 他出轨了好几年 ， 我都不知道 。
我一直以为：自己婚姻破裂 ， 是因为性格和相处的问题 ， 到今天才惊觉：原来 ， 在不明就里的时候 ， 我是被抛弃、被离婚的对象！
他一边相儒以沫 ， 一边和另一个女人情深似海 ， 恐怖！
男人心 ， 才是海底针 。
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好几天 ， 看到他为别的女人痛苦 ， 又想到他讲到的他们之间的事 ， 我的内心陷入了极度的痛苦漩涡 ， 胸口好似压着一个巨大的石块 ， 撕心裂肺般的痛 ， 胃胀痛 ， 心动过速 。
一个人在家 ， 不想见任何人 ， 就想哭 ， 想哭 ， 不甘心啊！好恨啊！整个人被极度痛苦复杂的情绪裹挟成一团麻之中 。
他是我认定的至亲的人 ， 既使是办了离婚手续 ， 他依然是她生活中唯一的依靠 。
有话想给他说 ， 有情绪想给他表达分享 ， 也特别享受和他一起带孙儿的日子 。
现在 ， 他竟然说 ， 他早已爱上了别人 ， 是婚内出轨！还是爱上自己曾经的闺密 ， 而且是自己当年带回家来的（经常请同事朋友来家吃饭） 。
哪里知道 ， 他竟然就被这个女人吸引了 。
完全是现实版的防火防盗防闺密的狗血剧情啊！
试想有几个人能够承受？
对于我们的婚姻 ， 如果双方确有相处问题分开本无错 ， 毕竟每个人都有选择的自由 ， 可在婚姻存续期间他与我的闺蜜上演婚外热恋 ， 这算什么？
对于我来说 ， 放下对前夫的依恋是唯一出路 ， 但是 ， 几十年的夫妻 ， 又如何一下就能放下？
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看到他为那个女人痛苦 ， 我开始深刻的反省：自己和他纠缠太久了 。
对于一个不再爱自己的人 ， 我陷入了不懂得及时止损 ， 不甘心的较劲状态 。
不甘心就是一种贪念 ， 像一个无底洞吞噬人的理智 。
不甘心到一个程度 ， 就会变成一种较劲 ， 一种执拗 ， 不仅不能及时止损过去的错误 ， 还会把将来搭进去 。
想到这些 ， 我突然有些醒悟了：如果你 ， 改变不了你的伴侣 ， 也改变不了你们之间的消极互动 ， 也改变不了现实中的一切 ， 唯一能够改变的只有自已 。
抓不住的沙 ， 不如扬了它 。
就算他是婚内就出轨 ， 就算现在感到严重的被抛弃 ， 被辜负而产生无法承受的痛 ， 我还是明白了一件事 ， 对这个人该放手了！
虽然心中还是万般的不舍 ， 对于一个在二十岁就来到自己生命中的人 ， 那是打断骨头也连着筋的啊！
女人的念旧是一股深入灵魂的毒药啊 。
虽然说要放下 ， 但我并不能真正放下 ， 我就是无法接受他们在一起 ， 就是无法接受他想和那个女人生活的想法 。 可是 ， 我为什么无法接受？
一想到这些 ， 我觉得我都要崩溃了 ， 我都没有生活下去的勇气了！
极度痛苦中 ， 我又一次翻开了《不完美才美2》 ， 其中的文字深深地震撼了我：
“
当我们有情绪时 ， 最需要做的是把关注点从外面的人和事上收回来 ， 用来关怀自己 。
只要我们的身体舒服了 ， 情绪就会缓解平复 ， 只要我们的内心平静了 ， 就容易产生有智慧、有创造性的应对方法 。
”
那就是：情绪梳理七步法中第一步：自我关怀 。
就是：停下－呼吸－情绪；感受不舒服的情绪在身体的哪个部位－定位情绪；把关注点放在身体不舒服的位置－软化－安抚－允许……
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我突然意识到 ， 进入海蓝幸福家可能是改变我人生最重要的一件事 ， 我马上报名了今年第五期《情绪梳理七步法》课程 ， 我太需要找回自己了 ， 太需要情绪梳理的能力了 。
海蓝老师说：不论遇到什么人 ， 什么事 ， 只需要问自己两个问题：
我从中能收获什么？
我需要成长的是什么？
最不需要的是：自哀自怜 ， 否定自己 。
是啊 ， 我目前的状态 ， 难道不就是自哀自怨 ， 否定自己 ， 攻击自己吗？
他的背叛和抛弃 ， 让我感到自己不好 ， 自己没有被认可 ， 觉得自己好挫败 ， 好无助 。
还有一句话说：关系出现矛盾的时候 ， 就问问自己：要是就剩下最后三个月了 ， 我能不能接受这样一件矛盾的事情？
对这些话的深思 ， 都带给自己迷茫中希望 ， 就是惊雷 ， 就是救命稻草 。
真正促成我最后决定加入静修生的 ， 是和林华教练的一次交流 。
发生这件事近一个月后 ， 有一天 ， 我看到林华教练温暖热情的问侯 ， 我瞬间就崩溃了 ， 泪眼婆娑中 ， 我把事情来龙去脉告诉了林华教练 ， 讲述了两个多小时 。
她告诉我：你还是有很多的情绪 ， 很多的抱怨 ， 很多的委曲 ， 很多的愤怒 。 你还是愤恨不平 。
听到这些话 ， 我内心深深震惊不安 ， 这样下去 ， 我会变成我自己都不认识的人 ， 都不愿面对的人！
所以 ， 就在当天 ， 立刻 ， 马上 ， 开始静修生入学的一切准备 ， 在2020年4月28日 ， 我成为了静修生 。
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来到幸福家短短一个月 ， 我的生活发生了天翻地覆的变化 。
大场督导、每日静观练习、十二式情绪压力释放操、无限多的极宝贵的课程资源、同伴分享资源 ， 都极大地丰富和打开了我的视野 ， 我在充实中领悟 ， 在学习中顿悟 ， 我开始明白我的痛苦正是成长的契机 。
在家庭教练组 ， 在三人小组 ， 在社区大家庭里 ， 我感受到了来自于同伴的温暖问候、感同身受的理解、关怀 。
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我不怕自己分享心中的痛苦 。
因为我知道：这里有一大群人 ， 他们都有自己的痛苦经历 ， 都会给予每一个想救赎自己灵魂的同伴最深切的爱与关怀 ， 都会用自己的亲身成长经历 ， 激励后来的我们 。
不用豪情壮语 ， 不用害怕进入陌生领域 ， 我们用心践行 ， 分享感悟 ， 真实真诚坦诚自己的一切 。
在这里 ， 我是安全的 ， 我为我自己成长努力负责 。
我明白了很多：
第一、不要做受害者 ， 你的生活中的一切都是你创造的；
第二、懂得爱自己 ， 懂得为自己的感受和需要负责；
第三、一切抱怨指责痛恨等情绪都可以转化 ， 放过他人就是放过自己；
第四、回到内心 ， 学会静观自我关怀；
第五、无论发生什么 ， 我们都是自己生活的第一责任人 ， 自我负责 ， 自我创建 ， 可以帮助我们跨越卡点；
第六、不把自己放在被动位置等靠要 ， 而是变被动为主动 ， 学会向内求 ， 对自己自给自足 。
幸福家的资源丰富 ， 对一个想成长的人来说是块宝地 ， 我庆幸自己加入了静修生 。
虽然目前 ， 我遭遇的困境 ， 没有真正放下 ， 还有放不下的情结 ， 放不下的执念 ， 但我已经在用行动让自己走在追求幸福的路上了 。
我的内在有一个智慧、力量和爱的真我 ， 它会引领我笑应人生的风风雨雨 。
我有信心 ， 跟随幸福家的同伴教育 ， 充分利用幸福家的巨大的课程资源和同伴教育资源 ， 加上我自身的努力 ， 我一定会变得更好 ， 变成我希望成为的样子 。
文：海蓝幸福家静修生
编辑：范燕
【结束了32年的婚姻后，我活成自己喜欢的样子】爱你/早安


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