“神仙水果”的蓝莓，又好看又好吃！还有这4大保健功效
富含抗氧化剂：它们可能很少 ， 但当提到抗氧化剂含量时 ， 它们会带来相当多的“含量”事实上 ， 蓝莓比任何其他食物含有更多的抗氧化剂 ， 然后你的身体可以用它们来对抗自由基 ， 降低许多癌症和疾病的风险 。 
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减缓“心理老化”：根据研究 ， 吃蓝莓还有助于改善老年人的大脑功能 ， 甚至有助于延缓两年以上的精神老化 。 蓝莓可以通过抗氧化剂对抗自由基 ， 抗氧化剂可以加速我们大脑的老化过程 ， 从而降低认知障碍的可能性 。 
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【“神仙水果”的蓝莓，又好看又好吃！还有这4大保健功效】保持血压和心脏健康：我们刚才提到的抗氧化剂也能帮助降低和调节我们的血压 ， 这反过来使我们的心脏24/7的工作更容易 。 事实上 ， 研究表明 ， 频繁摄入花青素(蓝莓中的主要抗氧化剂)可以降低32%的心脏病发作风险 。 
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控制健康体重：蓝莓富含纤维和水 ， 是减肥的好零食(水果) ， 因为每半杯蓝莓只有40卡路里 。 与其他零食/水果相比 ， 这相当于减少“卡路里”的过量摄入 ， 并间接帮助你控制体重和体形 ， 因为过度的“肥胖”是许多疾病(如高血压、心脏病、糖尿病等)的基础 。 
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