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4千万人下岗，失业女孩车流中坐地痛哭：3个方面，避免失业焦虑

4千万人下岗，失业女孩车流中坐地痛哭：3个方面，避免失业焦虑
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2020年 ， 就业困难是共识 。
根据《中国就业报告2020》调研显示：874万高校毕业生就业形式严峻、城镇失业率达到6.2%、第一季度招聘需求下滑27% 。
中国目前约有7亿劳动人口 ， 若按6.2%的比例计算 ， 失业人数已经达到了4340万 。
我周围也有一些亲戚朋友 ， 因为疫情丢了工作 ， 一度陷入迷茫 。
4千万人下岗，失业女孩车流中坐地痛哭：3个方面，避免失业焦虑
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前段时间还看到这样一条新闻：女孩车流中坐地痛哭 ， 拒绝求助120 。
郑州一公交车长驾驶公交车时发现 ， 十字路口中央的隔离护栏角落 ， 蹲坐着一名年轻女孩 。
当时车长没太在意 ， 没想到当他驾车第二次经过时 ， 女孩还在原地 。
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车长走上前 ， 发现女孩意识似乎不太清醒 ， 表情极其难受 。
担心出意外 ， 车长赶紧上前查看情况 ， 热心市民执意要拨打120 。
一听说要打120 ， 女孩连忙拒绝：“120来了又得花钱 ， 我现在真的没有那么多钱……”说着就哭了起来 。
原来她已经失业一个星期了 ， 可家里还有老人和孩子需要照顾 ， 自己不敢告诉家人 ， 只好默默藏在心里 。
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女孩称她已经连续失眠一个星期 ， 本想坐路边缓缓劲 ， 却越想越难受 ， 于是蹲在路边哭了好长时间 ， 最后竟然迷迷糊糊睡着了 。
评论中 ， 全是对女孩遭遇表示感同身受的人 。
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这种形势下 ， 能逆风翻盘找到工作 ， 依旧在岗没被裁员或降薪的我们 ， 算是很幸运了 。
但即便如此 ， 我们也不能高枕无忧 。
毕竟这个特殊时期 ， 谁也不知道自己头顶是否有一把达摩克利斯之剑 ， 什么时候会落下 ， 砍伤了自己 。
那么 ， 面对疫情期间的职场焦虑 ， 该怎么破？
01
心态上
莫泊桑在小说《人生》里写道：“生活不可能像你想象得那么好 ， 但也不会像你想象得那么糟 。 ”
在人生的低谷依然乐观坚持 ， 是一种英雄主义 。
但一系列的黑天鹅事件也告诉我们 ， 任何时候都要有危机意识 ， 把“盲目型”乐观转换成“掌控型”乐观 。
作家思小妞说：
“掌控型”乐观的核心在于 ， 当你面对不好的事情时 ， 如何去解释它很重要 ， 你的解释会决定你是否有乐观的心态 。
这种乐观 ， 是一种基于事实和行动的乐观态度 ， 能够推动人们在困境中前行 。
要达到这样的乐观 ， 需要了解以下几个概念：
①大数定律
试验的次数越多 ， 成功的概率就越接近于某个固定的统计结果 。
比如说 ， 抛硬币时 ， 第1次拋 ， 正面占比0%或100%；第2次拋 ， 正面占比0%、50%或者100%；第3次拋 ， 正面占比是0%、33%、50%或者100%
当拋的次数足够多时 ， 正面占比就越接近50% 。
每次拋硬币的不确定性 ， 通过大数定律 ， 获得了某种确定性 。 换言之 ， 偶然中有必然 。
未来充满不确定性 ， 多数是概率事件 。
当我们理解了这个规律 ， 就知道：重大坏事即便发生概率再小 ， 只要基数够大 ， 就必定发生 。
因此 ， 每个人都应该早做预案 。
②维度切换
每一个维度 ， 只能看到事物的某个侧面 。
为了获得更准确、完整的认知 ， 必须切换维度 ， 或升或降 ， 或增或减 ， 从不同维度来看待事物 。
比如说 ， 如果你要自驾开车到几千里之外 ， 那么 ， 在某个路口堵上几小时 ， 你往往不会急躁 。
因为这一小段距离、这几小时 ， 相比几千里、几星期 ， 只是其中小小的一部分 ， 影响不了大局 。
一时一地 ， 相比更长、更大的时空 ， 如沧海一粟 ， 并不足道 。
同样的 ， 因为疫情陷入的失业困境 ， 也只是漫漫人生途中的一时危机 。
任何事 ， 一旦你把时间轴拉长一点 ， 空间轴拉大一点 ， 就会有不同的格局 ， 不同的境界 。
③沃尔夫定律
骨质随着受力状态变化而生长、吸收和重建 。
比如说 ， 宇航员上太空后 ， 人体失重 ， 不受重力 ， 人体骨骼没必要那么坚硬就能够支撑人体 ， 就会出现骨质损失、骨密度下降现象 。
如此一来 ， 返回地球时因为骨质疏松 ， 就容易骨折 。
回到地球后 ， 由于重力恢复 ， 如果营养锻炼到位 ， 人体骨密度又会增加 ， 恢复到原有正常水平 。
同理 ， 在工作中遭受压力时 ， 积极有序地运用压力 ， 让压力处在适度水平 ， 能够倒逼我们提升能力 ， 进而能够承受更大压力 ， 提升竞争力 。
④自信
这是一种尝试用自己的经验 ， 去把握世界的心理过程 。
【4千万人下岗，失业女孩车流中坐地痛哭：3个方面，避免失业焦虑】恰如其分的自信 ， 是能够充分认知到世界的复杂性 ， 做好最坏的打算 。
⑤努力
用尽力气做一件事 ， 才有可能获得超额的收益 。
努力是一种具有策略性的态度和行为 ， 它的策略性体现在对个人及周边资源环境的调配、行动方向的选择、执行进度的把控和调适等多方面上 。
02
思维上
好心态是第一步 ， 接下来就是换种思维方式看待工作乃至生活中出现的问题 。
因为好的思维方式 ， 才是一切能力的基础 。
日本企业家稻盛和夫在《思维方式》一书中 ， 提出过一个公式：
人生/工作的结果=思维方式×热情×能力
在他看来 ， 拥有正确的思维方式 ， 甚至比拥有智商、体魄等其他能力更为重要 。
比如 ， 以下几种思维方式 ， 就值得我们学习：
①失败复盘
复演失败过程 ， 诊断得失、改进迭代 ， 避免同类型失败 。
研究失败 ， 比研究成功更重要 。
因为和成功者采用同样策略的人 ， 其实还有大量的失败者 ， 只不过现有文化是“胜者为王 ， 败者为寇” ， 大量的失败者不为媒体和大众关注罢了 。
成功中所谓的必然 ， 其实很多是偶然；失败中所谓的偶然 ， 其实很多是必然 。
如果我们能总结出失败的规律 ， 就能减少同类型的失败 ， 降低失败的概率 ， 也就意味着提高成功的概率 。
②分阶思维
这是一种分阶等、分层次的思维方式 。
不同的思维阶次 ， 会产生不同的判断、不同的行动 。
比如 ， 看到地上有100元钱 ， 我们判断这值得一捡 ， 否则别人会捡走 。
这是一阶思维 。 我们看到一个机遇 ， 然后就希望赶快抓住这个机遇 。
如果多想一个阶次：慢着 ， 如果地上真有100元钱 ， 来来往往这么多人 ， 早该被人捡走才对 。 所以 ， 这100元钱是有问题的 。
这是二阶思维 。 看到这个机遇 ， 不仅从自身视角思考 ， 还会从更大的时间和空间范围来思考 ， 为什么别人没有抓住 ， 为什么是我们抓住 ， 基于上述思考再决策和行动 。
这100元钱 ， 究竟是该捡还是不该捡 ， 取决于看到这100元钱的路人 ， 采用的都是哪一阶的思维 。
培养多思考几个层次的思维习惯 ， 不急于下结论 ， 可以自我提问“然后呢？”
掌握越高阶的思维 ， 通常思考力更强 ， 更有条件做出正确的决策 。
③多面共存思考
指能够同时想象 ， 两个对立、矛盾的点子、概念或者图像 。
比如 ， 铸造车间 ， 通过喷砂来清理金属零件 。 这会带来一个问题 ， 砂会进入部件的缝隙内 ， 要想去除 ， 既耗时间 ， 又耗金钱 。
怎么改进呢？运用多面共存思考方法 ， 你会发现一个矛盾：砂粒必须“坚硬” ， 才能清洁零件；同时又要“不那么坚硬” ， 容易去除 。
什么东西能既硬又不硬？水结冰后够硬 ， 沸腾后会变成气体 ， 一点都不硬 。
于是 ， 一种替代解决方案就产生了 ， 坚硬的冰粒 ， 可以清理零件；清理完成后 ， 再蒸发成气体 ， 容易去除 。
提高对矛盾事物的容忍度 ， 不急于消除或忽略 ， 往往能从中获得启发 。
④数学思维
指采用数学学科视角的思维方法 。
比如 ， 有女性朋友向你吐槽：为什么我约会的帅哥 ， 都很混蛋？
如果运用数学思维 ， 要怎样分析？
首先做一个假设：如下图的方块所示 ， 男人的分布是比较均匀的 。
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我们可以把男生分为4类：
既友好又长得帅的（右上部分）
友好但是长得丑的（左上部分）
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