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睡前爱玩手机的人，身体若出现4种“异常”，或是肝已病变

对很多人来说 ， 每天下班 ， 靠在床边刷手机 ， 就是一天中最惬意的时刻 。
许多人 ， 晚上睡觉手机不能离手 ， 这也导致了此类人的入睡时间过长 。
另外 ， 他们经常睡前玩手机 ， 大部分也不是为了工作 ， 而是不愿意等着无聊的时候睡觉 。
睡前爱玩手机的人，身体若出现4种“异常”，或是肝已病变
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经常睡前玩手机为什么会伤肝呢？
中医学讲 ， 肝开窍于目 ， 久视则伤肝 。
意思是说 ， 肝脏健康的人 ， 因为肝血充足 ， 眼睛可以得到血液的充分滋养 ， 就会变得明亮、有神 。 如果长时间过度用眼的话 ， 就会消耗大量的肝血 ， 损伤肝脏 。
而经常在睡前玩手机的话 ， 还容易导致视力受损 。
再加上有的人习惯关了灯玩手机 ， 此时手机上的光会刺激眼睛 ， 引起眼睛干涩、视物模糊 。
睡前爱玩手机的人 ， 身体若有4种''异常'' ， 或是肝已病变
异常1、尿黄如茶
在人体中 ， 红细胞经过一系列的分解代谢 ， 变成了一种黄色的''胆红素'' 。
当肝脏受到损害 ， 肝细胞受到损害时 ， 会影响胆红素的分解、代谢 ， 导致胆红素更多地进入血液 ， 当尿液排出时 ， 便会出现尿色加深的现象 。
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异常2、脸色晦暗
资料显示 ， 肝病患者中有30%以上的人 ， 眼睛和脸部皮肤会变得暗淡 ， 嘴唇也会异常干燥 ， 这就是肝病脸部特征
肝脏病面容貌出现的主要原因是肝细胞被破坏 ， 肝脏中储存的铁元素会流入血液 ， 加上肝脏机能下降 ， 黑色素会增加 ， 最终导致脸色变黑 。
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异常3、口苦口臭
许多肝病患者都会有口苦口臭的症状 ， 且 ， 常呈腐臭味 。
肝脏损伤较严重时 ， 蛋氨酸释放氨气 ， 产生二甲基硫和甲基硫醇 ， 无法被及时排除体外 ， 就会随着口鼻排出 。
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异常4、食欲不振
肝与机体的代谢有关 ， 包括分泌胆汁 。
而胆汁与我们的消化系统息息相关 ， 当肝脏受损后 ， 胆汁分泌异常 ， 进而影响脂肪等物质的代谢 ， 是患者出现厌油、食欲减退的症状 。
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除了睡前玩手机 ， 这3个习惯也很伤肝 ， 趁早改掉
1、经常饮酒
俗话说 ， 小酒怡情 ， 大酒伤身 。 酒精是伤肝的元凶 ， 每天喝一大口 ， 必然会对人体健康有害 。
由于人们喝酒后 ， 酒精在肝脏进行代谢 ， 最终分解为二氧化碳和水排出体外 。
当人体过量饮酒后 ， 多余的酒精不能被完全代谢 ， 就会产生乙醛 ， 使肝细胞发生不可逆的损伤 ， 经过一连串的进化而形成肝硬化 ， 医学上称为酒精性肝硬化 ， 严重的还会诱发肝癌 。
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2、经常大口吃肉
肝是人体三大营养素：糖、蛋白质、脂肪的代谢中心 。 当人常大口吃肉或无肉不欢时 ， 难免会加重肝脏的负担 。
尤其是大量进食后 ， 再不运动 ， 体内的脂肪不能被及时消耗 ， 就会发生积聚 ， 增加脂肪肝出现的几率 。
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3、滥用药、乱吃药
肝是人体最大的解毒器官 。 人体摄入的药物、以及通过引起饮食摄入的有害物质都会通过肝脏代谢 。
因此 ， 平时用药的话 ， 应谨遵医嘱 ， 避免擅自服药 。 临床上 ， 药物性肝损的患者大多是自己擅自增加服药量造成的 。
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怎样预防肝病？
1、以茶代酒喝酒伤肝 ， 可以茶代之 。
菊花：滋阴清肝 ， 有助于降肝火；
决明子：可加速肝脏内毒素代谢 ， 减少垃圾在肝内堆积；
金银花：疏通肝气郁结 ， 润肠通便；
牛蒡根：可辅助温补肝脏 ， 提高肝功能；
桂花：清新口气 ， 缓解肝不好带来的口干口苦等症状 。
以上5种材料搭配一起饮用 ， 可在一定程度上减少肝脏损伤 ， 肝会慢慢变好的 。
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2、情绪控制
中医学认为 ， 肝主疏泄 。
长时间处于闷闷不乐的情况 ， 就容易引起肝气郁结 。
情绪过于激动的话 ， 如愤怒、悲痛等都会消耗大量的气血 ， 增加肝脏的负担 ， 影响肝脏的自我运转 。
而生活中 ， 应学会调节自我情绪 ， 缓解心中的苦闷 。 自己心情不好的话 ， 可以多做一点自己喜欢的事情 ， 或者出去散散步 。
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3、接种疫苗、进行定期检查
按照规定接种乙型肝炎疫苗可以预防HBV感染 。 如果已经感染了乙型肝炎病毒 ， 要及时到正规医院就诊 ， 并进行治疗 。
需要注意的是 ， 乙肝疫苗接种一次后 ， 并不是终身受用的 。 建议每6年复查一次''乙肝二对半'' ， 看体内是否还存在乙肝抗体 。
若无抗体 ， 应及时到就近的防疫站接种乙肝疫苗 。
【睡前爱玩手机的人，身体若出现4种“异常”，或是肝已病变】对于乙型肝炎、HBV携带者、丙型肝炎、肝硬化患者、长期饮酒者 ， 建议定期复查 。 检测项目主要有：肝功能、HBV检测、肝彩超等 。


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