海师心理 【心理百科】信息依赖|希望你学会独立思考
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手机24小时开机 ， 即使手机没有响 ， 也会习惯性的拿起手机翻弄一下 ， 如果出门的时候你发现自己没带手机 ， 会有一种强烈的不安全感和恐惧感 ， 甚至一定要返回去拿手机 。 或许你并不知道 ， 这种情况的出现 ， 恰恰就是手机依赖症的一种表现形式 。
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手机依赖其实是信息依赖
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在社会心理学里 ， 我们对于手机依赖症是这么看的 ， 即与其说人们是对手机依赖 ， 不如说是对信息的一种依赖 。 举个简单的例子 ， 十年前的手机已经普及了 ， 但是那时候的手机只是一个简单的通讯工具而已 ， 大家用它无非是发发短信打打电话 ， 但是现在的手机已经成了人们获取即时信息的一个重要渠道了 。
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生活中的手机依赖
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放下手机！
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对学生来说 ， 最大的信息依赖表现在：老师提问时 ， 第一反应不是思考这个问题 ， 而是拿出手机 ， 打开百度谷歌 ， 寻找网友整理的答案 。
或许你会发现 ， 网课期间同学们的发言频率“飙升” ， 他们的逻辑缜密 ， 条理清晰 。 但是如果在课堂上回答问题 ， 或者找工作去参加面试 ， 与面试考官面对面 ， 很多人就可能会有些手足无措 ， 紧张不安 。 甚至有学生抱怨 ， 如果能跟面试官进行QQ聊天的话 ， 一定有信心征服他们 。 这其实就是因为过度的依赖手机和网络造成的一种沟通表达能力的退化 。
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为什么会产生信息依赖
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人们对于信息的依赖 ， 也跟如今社会的发展有关 ， 社会生活节奏快 ， 就要求我们也得不断地加快脚步 ， 不断的去获取信息来让自己跟上这种节奏 。 比如说大家一起吃饭 ， 往往会聊起最新的新闻事件 ， 假如你不知道这些事件 ， 就会有一种被社会抛弃的感觉 ， 就是“OUT”了 ， 甚至会因此产生一种恐惧感和不安全感 。
很多研究机构发现 ， 许多所谓的白领们尽管很讨厌下班之后去饭局应酬 ， 但是还是会尽力的赶场参加各种饭局 ， 一方面是出于工作不得已为之 ， 另一方面他们其实也是想通过参加各种饭局告诉自己 ， 自己还在这个圈子里面 。 正因为如此 ， 大家才会对信息产生依赖 ， 而如今信息获取的重要渠道就是手机 ， 所以才会出现这种依赖症 。
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如何改善信息依赖
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独立思考！
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用面对面交流代替手机交流 。 在日常生活中 ， 尽量减少社交软件的使用 ， 多注重与身边的人交流 。 比如和家人吃饭时不玩手机 ， 与家人进行聊天沟通 。
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【海师心理 【心理百科】信息依赖|希望你学会独立思考】进行独立思考 。 在拿到一个问题之后 ， 第一想法应该是自己进行独立思考 ， 而不是去百度谷歌搜索答案 ， 养成习惯 ， 先思考 ， 网络信息只是你的辅助资料 ， 而不应该主宰你的大脑 。
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