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阳气不足百病生，男性若是忍不住这3事，阳气早晚会“离你远走”

如今的人越来越注重养生健康意识的提高 ， 其实这是一件好事 ， 因为这样可以拥有健康的体魄 ， 但有些人经常做一些损害人体阳气的事 ， 结果身体素质大打折扣 。 男性是人类健康存在的最基本要素 ， 没有男性 ， 人类就没有生命 。 因此 ， 阳气是否充足也是判断一个人身体是否健壮的重要指标之一 。
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耗阳的事最好克制 ， 禁不住男人 ， 阳气早晚会离你远走
一、不恰当的运动
生活就是锻炼 ， 但有些人白天比较忙 ， 所以一般都是在晚上做高强度的锻炼 。 事实上 ， 这样的练习往往会影响身体健康 ， 而且有些人也有一种错误的认识 ， 这些都是不恰当的锻炼方式 ， 因为这样往往会导致体内的阳气慢慢流失 ， 久而久之就会影响身体健康 ， 所以说要锻炼的时候 ， 选择合适的时间非常重要 。
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二、不分季节都洗冷水澡
实际上 ， 洗冷水澡并非健康的养生之道 ， 相反 ， 洗冷水澡会损失身体内的阳气 ， 特别是在天气比较凉爽的时候 ， 洗冷水澡会消耗身体内的阳气 。 也有可能引发不良后果 ， 损害人体健康 ， 人体在冷水的强烈刺激下会发生剧烈反应 ， 对血管的健康也非常不利 ， 所以用冷水浴这个行为建议你赶快改掉 。
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三、经常熬夜
有些男人为了熬夜加班工作 ， 忙到凌晨几点 ， 其实这样的行为往往会给身体埋下一定的隐患 ， 对自己的身体健康极不负责 。 晚睡晚起对身体各器官都会有一定的损伤 ， 会造成内分泌紊乱 ， 还会大量消耗体内的氧气 ， 所以我们一定要注意坚持早睡早起 ， 这样才能给身体补充足够的阳气 。
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尽管阳气 ， 看不见也摸不着 ， 但却会影响身体健康 ， 所以男士朋友一定要保持积极乐观的心态 ， 这样才有利于体内阳气充足 ， 预防疾病的发生 。
怎样才能判断体内阳气不足？
欲知体内有没有足够的阳气 ， 其实可以看看某些部位有没有容易出汗的地方 。 着重观察三个部位：第一 ， 胸部湿润 ， 易出汗；第二 ， 手掌易出汗 ， 第三 ， 大腿内侧易出汗 。 若你以上三处经常出现虚汗状况 ， 则很可能与体内阳气不足有关 ， 建议你及时补阳 ， 尽量做到以下几点 。
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1、养肾
崹艼作为一种珍贵的药食物 ， 历来有“百草之王”之称 。 富含锌、铁等元素 ， 从古代帝王留下的养肾食材 ， 多吃能改善人的阳气不足、体虚乏力 ， 对中年男性经常出现的时间过短、腰酸背痛等问题也有很好的改善作用 。 方法也很简单 ， 将枸杞子放进去饮用 ， 方能改善男性那些难以启齿的烦恼问题 。
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2、少量冷饮
【阳气不足百病生，男性若是忍不住这3事，阳气早晚会“离你远走”】有人特别爱吃冷饮 ， 爱吃冷的 ， 但这样做往往会伤脾胃 ， 消耗阳气 ， 所以夏天要少吃冷饮、冰镇西瓜等 。 很多食物都是以温补为主 ， 比如常吃红枣、枸杞等 ， 这样的食物可以为身体补充营养物质 ， 对补充氧气也有帮助 。
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