长期失眠的人，不用看医生，做到这些，一样睡的香
很多人都经历过失眠的现象 ， 失眠是一件十分痛苦的事情 。 失眠可以使人精神不安、全身疲劳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等多种症状 。 引起失眠的原因有多种 ， 心理方面所引起的失眠不外乎有以下两种 。
文章图片
压力过大引起失眠(精神过于紧张 ， 生活和工作中压力大) 。 情绪焦虑引起失眠(晚上生气 ， 情绪受到波动) 。 只要做到这几点 ， 不用吃药 ， 晚上一样睡的香 。
文章图片
其一可以看一些佛经 ， 人生小哲理方面的书 ， 使我们的心平和下来 ， 思想上看开些 ， 没有那么多精神上的负担 ， 慢慢就可以睡着了 。
其二精神压力大 ， 考虑问题多 ， 用数数的方法 ， 从1数到1000 ， 重复数着 ， 这样不想其他问题 ， 慢慢就能睡着了 。
【长期失眠的人，不用看医生，做到这些，一样睡的香】还有情绪焦虑 ， 波动 ， 可以听听音乐 ， 幻想一些美好的事情 ， 自我安慰 ， 自我疗伤 。
文章图片
推荐阅读
- 腾讯控股的保险代理平台“微保”被深圳银保监局处罚
- 成龙的功夫是杂技，洪金宝胖的不灵活，周比利评价两人实战能力
- 凉茶|凉茶最大的问题不是添加西药，而是冒充饮料
- 台风|里弗斯谈独行侠：不会忽视有联盟前五球员的球队
- 高考遇洪水,交警铁骑送 景德镇考生的＂国宾待遇＂
- 未来的大学生活“长啥样”？ 来看学长为你写下的万字指南
- 不起眼的朗姐|和老人出去旅游，为什么会觉得心累？网友：只要老妈身体允许以后还要带她去，哈哈哈哈
- 粤游记|旅游就该诗酒趁年华，带你一起到东京，我们玩点不一样的！
- 三分钟游世界|云南新走红一座公园，门票高达100元，但去过的游客都说好
- 识别“95”号段中的“李鬼” 这些小技巧要掌握!