活了40年才知道，老公睡前吃点“它”，一夜不打鼾睡得还香
拥有一个好的睡眠 ， 一整天精神状态都会特别的好 ， 反之 ， 如果长期睡眠质量不佳 ， 对身体的危害那是相当的大 。 老公多年睡觉都有打鼾的习惯 ， 经常影响的我一晚上都睡不好觉 。 活了40年才知道 ， 老公睡前吃点“它” ， 一夜不打鼾睡得还香！后来营养师大乔交给我这么一个法子 ， 睡前先喝一碗 ， 晚上睡觉都不打鼾 ， 这才发现红枣还有治理失眠的作用 。 红枣含有丰富的维生素C ， 可以很好的帮助我们促进睡眠 ， 消除疲劳的作用 。 而且女人最好也要经常吃 ， 还能美容养颜 ， 刚好适合一家人当夜宵吃 。
银耳红枣羹
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【活了40年才知道，老公睡前吃点“它”，一夜不打鼾睡得还香】Bygrassdl
配料：
银耳20克、红枣30克、红糖50克、水适量
烹饪步骤：
1.银耳碾碎 ， 泡发 。
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2.红枣去核 。
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3.银耳红枣放入豆浆机 ， 加适量水 ， 选择米糊键搅打 。
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4.将打好的银耳红枣羹倒入锅内加热 ， 同时加红糖
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5.不断搅拌 ， 煮开后 ， 继续熬住5分钟即可
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烹饪小贴士：
1、看红枣蒂端 ， 如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的 ， 说明果肉已经被虫蛀了 。 2、、手攥着红枣 ， 感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的 ， 是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的 ， 表明很潮不能久贮 。 3、剖开红枣 ， 肉色淡黄、细实 ， 没有丝条相连 ， 入口甜糯的质量好；肉色深黄、核大 ， 有丝条相连 ， 口感粗糙 ， 甜味不足或带酸涩味的质量差 。 4、红枣又名枣、干枣、枣子 ， 起源于中国 ， 在中国已有八千多年的种植历史 ， 自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一 。
大家学会了吗？
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