苍云科技自来圈分享：全国爱眼日来了，护眼指南建议收藏！
以下来自苍云科技自来圈分享~
2020年6月6日 ，
全国爱眼日 。
今年的主题是视觉2020 ，
关注普遍的眼健康 。
白天玩电脑、睡前刷手机、
躺着看电视、滥用眼药水......
你的眼睛还好吗？
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少玩手机 ， 多运动 。
少看近处 ， 多望远 。
少揉眼睛 ， 多做操 。
少吃甜食 ， 多吃菜 。
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【苍云科技自来圈分享：全国爱眼日来了，护眼指南建议收藏！】护眼指南
1、看电视、看书或使用计算机时间不宜过长 ， 不要等到眼睛已经很疲劳时才休息 。 应该是每隔一小时左右休息10—15分钟 ， 休息时或是看看窗外的绿树或远景 ， 或是做做眼保健操 ， 使眼睛充分放松 。
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2、有意识地多眨眨眼睛 ， 促进眼睛分泌泪液 。 也可以尝试做一些眼球运动 ， 或者经常做做眼保健操 。
3、给眼睛做保健 ， 将双手搓热 ， 然后空掌捂在眼睛上 ， 可以明目去风 。 也可以用热水、淡茶水或者菊花来熏蒸眼睛 ， 熏蒸的时候要注意温度调节 ， 不要让蒸汽灼伤眼睛 。
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4、晚上使用手机浏览网页 ， 或使用阅读软件阅读时 ， 可以在设置里将浏览模式设置成夜间模式；调低设备亮度 ， 从而减缓光线对眼睛的刺激 。
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5、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势 ， 眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上 ， 最好采用下视10~15度的视角 。 使双眼轻度向下方注视荧光屏 ， 并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。 这样可以降低角膜的干燥度 。
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