肥胖会影响怀孕吗？专家告诉你这样做
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有些体重过重的女生
想要备孕生宝宝
但是担心自己过度肥胖
而影响怀孕
那么肥胖真的会影响受孕吗
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备孕生宝宝的夫妇
从计划备孕的那一刻起
就开始为怀孕做了不少准备
包括吃叶酸等等
但很多人往往忽略了
一个备孕的重要前提
就是不能过度肥胖
大部分肥胖或超重女性 ， 都有月经紊乱、复发性流产、无排卵周期、月经少甚至闭经、不孕等症状 。 肥胖严重影响着女性的生育 ， 其中以下3点最为出：
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肥胖多伴有多囊卵巢综合症：多囊患者中肥胖或超重人群占67% ， 肥胖患者更容易出现严重的内分泌代谢紊乱 。 多囊患者会造成排卵障碍 ， 月经稀少 。
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由于女性过于肥胖 ， 体内雌激素代谢发生改变 ， 易导致不能诱发排卵 ， 以及体内高水平的雌激素长期作用和无孕激素的对抗,引起子宫内膜增生、输卵管不通畅、月经不调、子宫肌瘤等一系列妇科疾病 ， 影响受孕 。
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对辅助生殖技术的影响以及对促排卵有影响：肥胖降低卵巢对促排药物的敏感性 ， 人体对药物刺激不敏感 ， 需增加用药量 ， 从而增加药物副作用风险 。 容易流产：肥胖患者子宫内膜脂肪微粒增加 ， 导致胚胎移植不易存活；肥胖本身也可以增加流产的危险性 。 医学研究证明 ， 肥胖可能是自发性流产的独立的危险因素 。
所以肥胖女性想要怀孕
一定要先减轻体重
那这样做有什么益处呢？
改善胰岛素抵抗、改善内分泌紊乱、促进排卵、提高自然受孕率达到（20%-30%）、提高活产率 。
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降低妊娠期患糖尿病和高血压的风险：随着年龄的增长 ， 内脏脂肪也会相应增加 ， 特别是备孕女性 ， 肥胖对母体和胎儿的影响会更大 ， 肥胖者怀孕后糖尿病高血压等疾病发病率大大增加 ， 严重影响孕妇和胎儿的健康 ， 例如早产、胎膜早破、胎盘早剥等等 。
那么我们在孕前该如何科学减肥呢？
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1饮食不能一减了之
在适当减少能量的同时 ， 合理的减肥饮食必须保证蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维的摄入 。 建议参考营养学会膳食宝塔 ， 里面提到的食物种类都要吃到 。 如果想开展不吃主食、素食、不吃红肉、过午不食等不寻常的饮食方式 ， 应该咨询医生 。
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2适量运动 ， 不要大量运动
为了减肥大量运动同样可能损伤男女生育力 ， 第二天觉得腰酸腿疼就要减量 。
3不建议期待快速减肥
自助减肥控制在每月减2-4斤 。 减得太快可能吃得太少或者运动量太大 ， 而且暴瘦损害健康、反弹率高 。
5一年内减重超过10%就可能影响月经
例如 ， 体重150斤的女生 ， 减15斤以后就要谨慎 ， 建议稳定几个月 ， 健康良好、月经正常再尝试多减一些 。
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5肥胖人群减肥应该早作打算
即使不经历反弹 ， 科学、健康地减去几十斤体重也可能需要一两年的时间 。 即使减到目标体重 ， 也应在怀孕前留出几个月到1年的稳定期 。
现在还躺在沙发上或者床上
吃着零食刷着手机的你
快快放下手中的垃圾食品
去运动起来吧!
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减肥与建立科学饮食
和健康生活方式并重
不要眼睛只盯着体重计上的数字
而是要保持合理饮食
和健康的生活习惯
只有身体真的棒
受孕的道路才会畅通无阻
膳食推荐
水果燕麦粥
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材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干 。
做法：
1、燕麦片用半杯热开水冲泡 。
2、香蕉去皮 ， 切片 ， 苹果切丁 。
3、鲜奶加入燕麦片中拌匀 ， 再加入香蕉 ， 苹果 ， 撒上葡萄干就可以吃了 。
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膳食计改版啦！
播出时间：每周一至周五下午14:55分
关注膳食计公众号的同时
锁定广东广播电视台公共频道
《膳食计》
本期节目
广东省中医院治未病中心主治医师
张嘉文
为大家讲解肥胖患者应该怎样备孕
文末有节目精选视频哦！
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图片来源于摄图网
【肥胖会影响怀孕吗？专家告诉你这样做】部分素材来源于网络
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