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医学家齐发声：有些病都是吃撑导致的，饿一下全都迎刃而解

导读：医学家齐发声：有些病都是吃撑导致的 ， 饿一下全都迎刃而解
吃饭并不是吃的越饱越好 ， 相反吃的太饱会导致很多疾病 ， 北京协和医院营养科副主任于康、北京中医院药学会副研究员庄乾竹等医学家统统发声 ， 吃饭吃到七分饱最好 ， 很多病都是撑出来的 。
医学家齐发声：有些病都是吃撑导致的，饿一下全都迎刃而解
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肥胖：吃太饱 ， 身体消耗不完多余的热量就会转化为脂肪在身体里堆积 ， 还可能带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝等一系列并发症 。
胃病：食物太多 ， 加重肠胃的负担 ， 容易消化不良 ， 导致胃酸、胃胀、腹痛、便秘等症状 。
医学家齐发声：有些病都是吃撑导致的，饿一下全都迎刃而解
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疲劳：过多食物进入消化系统 ， 会降低其他器官的功能 ， 让人处于一种疲劳状态 ， 精神不济 ， 昏昏欲睡 。 还会让大脑反应迟钝 ， 加速大脑衰老 。
肾病：过多的非蛋白氮要从肾脏排出体外 ， 会伤害到人的泌尿系统 ， 引发一系列肾脏疾病 。
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冠心病：吃太饱摄入过多的热量 ， 会引起血胆固醇增高 ， 极有可能诱发动脉硬化和冠心病 ， 还会让血液粘稠度变高 ， 诱发血栓 。
癌症：更具日本科学家研究指出 ， 饮食过多会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低 ， 增加患癌风险 。
所以吃饭吃到七分饱就可以 ， 七分饱就是胃里感觉不是很撑 ， 但是对食物的热情下降 ， 吃饭的速度也慢了很多 ， 如果想要控制自己饮食 ， 可以饭前20分钟喝小碗汤或者吃饭的时候细嚼慢咽 。
医学家齐发声：有些病都是吃撑导致的，饿一下全都迎刃而解
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