每天健身却停经7年，你还想看起来和超模一样吗？( 五 ) 维密天使RomeeStr

脂肪分泌雌激素。事实上，青春期就是脂肪来触发的。停经后人体所需要的雌激素都由脂肪来分泌。

脂肪构成了我们大脑60%的部分。研究证明，青春期的低脂肪摄入会影响大脑发育。中年人如果BMI<20 ，未来患阿尔茨海默症的几率也会提升34% 。

脂肪能协助营养吸收。维生素A、D、E、K是脂溶性维生素，靠脂肪运输；钙的吸收靠脂肪；胆汁分泌靠脂肪。

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除此之外，好的脂肪还能帮助消灭身体里的炎症；减慢小肠吸收糖的速度，控制胰岛素不升得太快等等很多益处。

女性的正常体脂率最好是能够保持在18%-28%之间
，具体情况因人而异，但如果体脂率低于17% ，就会有可能出现
月经推迟
，如果身体长期脂肪缺乏，
还会有可能出现闭经的现象，甚至导致不育
。

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作为一个女生，我明白会有很多姑娘和这些模特们一样，都曾经或正在因身材而感到困扰，甚至有很多人以她们的身材作为奋斗目标，在网上查着自己喜欢的模特的三围，然后朝着那个目标去努力。

努力让自己
“看起来和她们一样”
。

但却不知道， “看起来和她们一样”有的时候是需要付出巨大的代价的，
那些你以为的健康身材，其实没有那么健康。

你可以学习任何一个减肥食谱，你也可以学习任何一种锻炼方法，几乎所有的健身类app都可以帮助你计算你的BMI指数，一个体脂秤就可以帮助你监控自己的体脂率，随便打开b站搜索关键词你就可以找到相应的健身视频。