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好食物吃出好身体，多吃的食物，调理肠胃，解毒消肿，肌肤更细嫩

好食物吃出好身体 ， 多吃的食物 ， 调理肠胃 ， 解毒消肿 ， 肌肤更细嫩
柠檬
好食物吃出好身体，多吃的食物，调理肠胃，解毒消肿，肌肤更细嫩
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柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分 ， 此外 ， 还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等 。 柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 。 柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 柠檬在西方人日常生活中 ， 经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等 。
羊角蜜
好食物吃出好身体，多吃的食物，调理肠胃，解毒消肿，肌肤更细嫩
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羊角蜜是一种甜瓜 ， 羊角蜜属于瓜果类的食物 ， 很多人都喜爱吃羊角蜜 ， 人们经常食用这种羊角蜜瓜对心脏和肝脏都特别有利 ， 可以起到调节内分泌的加快造血的功效 。 含有的维生素A可以维持眼睛、皮肤的健康 ， 同时改善夜盲症、皮肤粗糙的状况 。 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等营养成分 ， 可补充人体所需要的能量及营养素 ， 适当的食用有利于人体健康 。
榛子
好食物吃出好身体，多吃的食物，调理肠胃，解毒消肿，肌肤更细嫩
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榛子营养丰富 ， 果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外 ， 胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全 ， 有利于维持正常视力和神经系统的健康 ， 促进消化系统功能 ， 增进食欲 ， 提高记忆 ， 健脑益智 ， 延缓衰老 。
释迦果
好食物吃出好身体，多吃的食物，调理肠胃，解毒消肿，肌肤更细嫩
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【好食物吃出好身体，多吃的食物，调理肠胃，解毒消肿，肌肤更细嫩】释迦果里面维生素A、B、C等的含量都很高 ， 同时蛋白质铁、钙等物质也是它最重要的营养成分 ， 人们食用以后不但能吸收大量营养 ， 还能起到帮助排毒消脂、降压降脂的作用 。 同时常吃释迦还具有美容护肤、延缓衰老的作用 。 释迦富含维生素c ， 能养护肠胃 ， 增强体质 。


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