女性过40岁，推荐常吃的食物，早吃早好，美容皮肤，帮助清肠油
女性过40岁 ， 推荐常吃的食物 ， 早吃早好 ， 美容皮肤 ， 帮助清肠油
莲蓬
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莲蓬又称莲房 ， 埋藏荷花雌蕊的倒圆锥状海绵质花托 。 花托表面具有多数散生蜂窝状孔洞 ， 受精后逐渐膨大而称之为莲蓬 。 每一孔洞内生有一枚小坚果即为莲子 ， 莲子中间长了一根莲芯 ， 可做药用 ， 降火 ， 中国人对莲蓬的喜爱可能自古已有 ， 观音盘坐的莲花座 ， 就是荷花的花心——只硕大的莲蓬 。 古乐府·子夜夏歌有：“乘月采芙蓉 ， 夜夜得莲子 。 ”这芙蓉一词指的便是莲蓬 。
生菜
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生菜作为众多菜品的辅料 ， 出现在我们餐桌上的机会很频繁 。 人们选择生菜作为辅料 ， 不仅仅是因为它的口感清爽 ， 更是因为生菜的营养价值很好 ， 还有很好的排毒功效 。 生菜是叶用莴苣的俗称 ， 属菊科莴苣属 。 其含有丰富的营养成分 ， 能刺激消化 ， 增进食欲 。 有驱寒、消炎、利尿等作用 。 莴苣素有苦味 ， 有催眠、镇痛作用 ， 每天食用对身体健康有益处
补血菜
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补血菜我们也叫它观音菜、血蕨菜 ， 正如它名字所说 ， 它最主要的功效就是补血 ， 是一种非常好的补血保健蔬菜 ， 也是因为这一点 ， 它在市场中非常受到欢迎 。 同时它一年四季都可种植 ， 还非常好养活 。
沙棘
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【女性过40岁，推荐常吃的食物，早吃早好，美容皮肤，帮助清肠油】沙棘味道酸甜可口 ， 含有丰富的维生素和纤维素 ， 这些营养物质对我们人体健康来说非常重要 ， 可以加快肠胃的蠕动速度 ， 促进消化 ， 起到清理肠胃、润肠通便的作用 ， 还可以抑制我们皮肤的黑色素的生成和延缓衰老的功效 。
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