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黑龙江网|预防“致命”运动 我们该如何保护自己？


最近 ， 一则“90后女医学研究生蹦床馆摔成完全截瘫 ， 仅获赔5000元”的新闻出现 ， 让很多人瞠目结舌 。

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【黑龙江网|预防“致命”运动 我们该如何保护自己？】


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到底是多剧烈的运动才会致人于此情况？在这众多种类的运动中如何选择锻炼 ， 我们又该如何保护自身的安全呢？我们来一起了解一下~
在现在的生活中 ， 很多人都会选择多运动来健身 ， 如今的都市人群大多从事轻体力劳动且缺乏锻炼 ， 如果突然剧烈地活动 ， 很可能会伤及颈椎 ， 运动时仰头猛跑、突然猛甩头、暴力或刺激性等过于剧烈的运动都要尽量避免 。

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白领和孩子脖子最脆弱 ， 都市人群中有两类人要特别注意保护颈椎 ， 避免受到外力刺激或伤害 。 一类是有颈椎病基础的人群 ， 另一类则是体质弱、抗外力能力差的人群 。

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因为颈椎外伤造成瘫痪的 ， 很大一部分都是有颈椎病病理基础的人群 ， 往往是在骑自行车摔倒等外伤情况下 ， 在颈椎病基础之上造成了瘫痪 ， 这是最主要的一部分人群 。 例如 ， 40-50岁且有颈椎病潜质的人群 ， 本身颈椎有问题 ， 加上摔倒或外界突如其来的猛烈冲力 ， 就更容易受伤了 。
还有就是体质比较弱、抗外力能力比较差的轻体力劳动者 ， 平常缺乏运动锻炼 ， 在突如其来的剧烈冲击力量下 ， 会导致颈椎受伤 。 但这种抗外力能力差与是否缺钙无关 ， 多是体质问题所致 。 这类人群包括“20-30岁的年轻女性”或“儿童”等 ， 例如 ， 现在伏案工作的文秘或计算机工作人员及20-30岁女性等 ， 平时就有脖子疼、头晕等不舒服的状况 ， 但又没有器质性病变 ， 这类人群都要格外小心 ， 加倍呵护颈部的健康 。
意外伤颈椎不要随意移动 。 颈椎病中较常见的就是脊髓型和神经根型两类 。 如果平时就感觉脖子不好受 ， 有颈肩痛 ， 或有时感觉手麻、走路不太稳等 ， 出现这些小细节的人群 ， 都要引起对颈椎健康的注意 。 尤其提醒在坐过山车或车祸撞击、高速急刹车后 ， 出现颈部疼痛、眩晕、颈部后仰障碍等的人 ， 一定要考虑是否与颈椎疾病有关 ， 及时就医 ， 以排除颈椎滑脱等基本隐患 。
最后 ， 如果感觉受到剧烈外力冲击后 ， 颈部受到了伤害 ， 则要立即拨打120 ， 等专业救助人员来及时处理 ， 不要自己随意移动或对颈部进行按摩缓解 。 颈椎的脊髓损伤 ， 有的是一过性的 ， 医学上叫做脊髓震荡 ， 这类病很快就能好 ， 最长的一个月就能慢慢恢复 。 即使对于颈部疾病导致瘫痪的患者 ， 也不要过度悲观 ， 现在也是有些办法可以解决的 。


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