陈博士说足踝|夏天穿的短袜，你为什么总是容易掉
天气逐渐热起来了 ， 人们的着装也有了变化 ， 在袜子的选择上也偏向于较为舒适凉爽的短袜或者船袜 ， 然而 ， 穿短袜有一个较容易遇到的尴尬情况就是——袜子容易掉跟！这是为什么呢？说起来你可能不信 ， 其实袜子容易掉跟 ， 跟大家的脚形也有一点关系 。
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足弓高低影响袜子的选择
人的脚背向上拱起被称为足弓 ， 足弓是由跗骨与跖骨借韧带、关节及其他辅助结构排列形成的具有弹性和收缩性的拱形结构（如图一） 。 这个结构相当于一个弹簧 ， 脚底用弹性承受人站立、走跳的力量 。 其弹性功能使人跳跃时帮助足缓冲来自地面对关节及内脏器官的震荡 ， 具有缓冲与稳定性 。
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图一
不同的人足弓高低是不一样的 ， 足弓的高低会影响到我们穿袜子时的感觉 。 简单来说 ， 同样的一双袜子 ， 在不同足弓的脚上（相同尺码的脚）会呈现出不同的表现 。 如低足弓的人 ， 穿袜子时容易感觉到挤脚 ， 短袜可能会被穿成船袜的样子；而对于高足弓来说 ， 就可能会感到袜子松弛、不跟脚 ， 特别容易滑掉 。 （如图二 ， 不同足弓的脚穿同码袜子的表现）
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图二
如何判断脚形
我们该如何判断自己的脚形呢？有两个简单的方法可以测一测 。
方法一：拿一张白纸放在地上 ， 然后把脚弄湿后踩上去 ， 像平时走路一样留下脚印 ， 最后根据水印与下图进行对比 ， 即可自行诊断 。
【陈博士说足踝|夏天穿的短袜，你为什么总是容易掉】
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方法二：自然站立目视前方 ， 让另一个人将手指伸进脚底 ， 以手指与脚底的距离大小进行判断 。 如果食指可以严丝合缝的插入脚底 ， 那么足弓是正常的；如果脚底与手指之间的空隙大于2cm ， 那就属于高足弓；反之一根手指都插不进去 ， 那就是低足弓 ， 既扁平足 。
上述方法适合足部发育较成熟的人 ， 4岁之前的孩子无需判断其足弓高低 ， 因为此阶段的孩子足弓发育不全、足底脂肪垫、足底肌肉韧带张力不足等原因 ， 几乎都存在外观上的扁平足 ， 这是人体正常的生长发育过程 。 随着年龄的增长 ， 孩子的足弓会逐渐形成 ， 所以家长们无需过于担心 。
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