华哥说美食|夏季养胃预防为主，饮食调养，这样搭配早餐和晚餐 ，养胃有效果
我们都会忽略平时对胃容易造成伤害的几种习惯：不按时吃饭 ， 晚餐吃得过饱 ， 吃饭时狼吞虎咽 ， 暴饮暴食 ， 胃受寒 ， 乱吃药等情况 ， 当然也曾经试过很多的养胃方法 ， 大部分都不适合自己 ， 不管方法是否对自己有效 ， 最主要的还是能否长久坚持 ， 因为 ， 再好的养胃方法也没有立竿见影的功效 ， 所以 ， 许多人都是觉得效果太慢或者感觉不到对自己有效 ， 养胃方法不同于治疗方法 ， “养”需要一定的时间 。
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在不同的季节养胃的方法也有区别 ， 胃不好的情况大部分都是属于胃寒 ， 在天气炎热的夏季 ， 胃受寒的情况比其他季节要多 ， 一到夏季很多人都喜欢喝冷饮 ， 即使自己身体并不热 ， 也会习惯的喝冷饮 ， 夏季冰镇饮料对胃的伤害很大 ， 不要为图一时的冰凉爽口 ， 而大量饮用冰镇饮料 ， 因为骤然的冷刺激 ， 会让胃黏膜血管猛地收缩 ， 引夏起胃肠道痉挛 ， 血管收缩所导致的血流量减少 ， 也会影响肠胃的正常蠕动及胃液分泌 ， 导致消化功能减弱 ， 所以要减少冰凉食物对胃的刺激 ， 这个道理其实大家都明白 ， 但是 ， 真正想喝冷饮的时候 ， 都觉得无所谓 ， 喝一次两次不至于伤胃吧？总有这样的侥幸 ， 当你真正面对冷饮不再敢喝的时候 ， 才知道伤胃容易养胃难 。
养胃的过程中每个人都有一种小心翼翼的感觉 ， 当一个人下决心养胃的时候 ， 胃病的情况肯定不简单 ， 已经影响正常的生活状态了 ， 所以都会小心翼翼的面对 ， 其实你真正的了解胃的喜好的时候 ， 养胃也不难 ， 胃怕寒 ， 也怕撑 ， 只要注意这两个情况 ， 基本上能保证肠胃功能正常 ， 上面说到的少吃冰凉食物 ， 适当的控制食量 ， 再结合食疗养胃的方法 ， 饮食调养 ， 养胃也不难 ， 控制食量的目的就是让胃减轻负担 ， 很多时候吃撑了之后就觉得胃难受 ， 胃就像气球 ， 越撑越大 。
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其实这个情况大家也都明白 ， 就是面对美食的时候控制不住自己的欲望 ， 我们也知道贪心是一点点被撑大的 ， 每次贪一点 ， 慢慢地就习惯了 ， 觉得无所谓 ， 所以 ， 胃撑大之后 ， 自热而然的饭量增大了 ， 不填满就觉得心里不舒服 ， 很多人在生活中 ， 长期以来形成了不良习惯 ， 一时的贪念欲望 ， 难以受控情绪波动和错误的健康观念 ， 都使得我们的胃没有休息时间 ， 备受折磨 ， 超负荷运行 ， 俗话说：“十人九胃病” ， 大部分的胃病都是吃出来的 ， 控制食量慢慢地让肠胃习惯 ， 有充足的休息时间 ， 胃有自我修复能力 ， 再加上合理的饮食 ， 就能很快养护好肠胃 。
在养胃的过程中 ， 也也许你曾试过许多的方法 ， 胃特别难受的时候会喝一些养胃粥 ， 养胃汤 ， 有可能会坚持食用几天 ， 养胃粥和养胃汤的做法非常多 ， 到底哪一款适合我们 ， 其实也并不清楚 ， 因为胃不好的时候还会有其他的症状 ， 并不单单是胃的毛病 ， 心肝脾肺肾都有相关联的症状 ， 因此 ， 很多人只是简单的选择养胃功效的时候 ， 不清楚自己的是属于哪一种情况 ， 所以说 ， 有些养胃的方法对别人有效不一定对你有效 ， 不管的哪一种方法 ， 你首先要做的就是少吃冰凉食物 ， 先要温胃 ， 然后就是控制食量 ， 多餐少吃 ， 减轻胃的负担 ， 适当的增减一些活动量 ， 增强体质 ， 提高免疫力 。
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保护肠胃就要慎服药物 ， 很多药品对胃具有刺激作用 ， 而且很多服药的方法对胃也会产生不必要的损伤 ， 天气炎热 ， 人容易感冒 ， 风湿病患者容易复发 ， 就会服用感冒药、抗风湿药 ， 但是 ， 很多人不知道 ， 感冒药、抗风湿药物对胃有很大的刺激性 ， 导致胃炎 ， 大把大把地服用药物等等 ， 其结果是身体没治好 ， 胃却先病倒了 ， 胃生病了 ， 再好吃的东西也觉得无味 ， 影响情绪 ，胃病发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。
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