张子枫中间隔着10个关晓彤?明明演技从不掉线的她为何总身材总出BUG?( 三 )


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STEP 03

↑双手交叉 , 放在后脑勺向下按压 。 上下左右方向各进行一遍 。



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STEP 04

↑右手轻勾左耳 , 手攥成鸡蛋大小轻敲复乳20-30次 , 左右各做三组 。


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STEP 05


↑双手交叉放在斜方肌的位置 , 由后向前轻轻刮动按摩 。 20次为宜 , 根据疲劳和肿胀程度进行调节 。





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STEP 06


↑轻轻敲打按摩颈肩后用三指进行按摩 , 由耳下至锁骨尽头 。








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赶紧练起来吧~


(文中图片、GIF均来源于网络)


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