亲子教育有妙招|如何做好儿童近视预防？家长做到这六点，让孩子远离近视
近些年来 ， 近视人群逐渐扩大 ， 越来越多的孩子也在小小年纪就戴上了眼镜 ， 不仅日常生活不方便 ， 还会影响正常成长发育 ， 让许多家长非常担心！因此 ， 在这种大环境下 ， 如何让孩子养成健康用眼习惯 ， 科学预防近视就成为了家长们面临的重要课题！
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那么 ， 要想让孩子远离近视 ， 我们要做好哪些防控工作呢？
1. 做好间断性用眼：
遵循“3010”原则 ， 也就是每看近处30~40分钟 ， 就要停下来休息10分钟 。 如果是幼儿园孩子 ， 则要确保每20分钟就要休息一次；
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2. 减少近距离电子产品使用：
我们建议中小学生每次使用电子产品不超过15分钟 ， 一天不要超过1小时 。 在必须使用电子产品的情况下 ， 也要有优先顺序地使用：首选电视 ， 次选电脑 ， 再次可以用平板 ， 而手机是对眼睛伤害最大的一种电子产品 ， 因为用眼量的大小与看近的距离是密切相关的 ， 我们要尽可能选择观看距离更远的电子产品给孩子使用；
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3. 让眼睛多晒太阳：
让孩子每天接受1~2小时沐浴阳光的时间 ， 阳光会促使眼底分泌一种叫做多巴胺的物质 ， 多巴胺也能起到抑制眼轴增长的效果 ， 同时 ， 自然光线的变化会引发眼睛的调节功能 ， 对孩子的眼睛很有益处；
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4. 保持正确读写姿势：
正确的读写姿势 ， 也就是“三个一”：眼睛与书本的距离要有一尺（也就是33厘米） ， 胸离桌子的距离要有一拳 ， 手离笔尖的距离要有一寸（也就是食指第二关节到指尖的距离刚好是一寸） ， 这就是“三个一”读写法 ， 在孩子读书写字时 ， 一定要注意哦~
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5. 充足的照明环境：
如果孩子使用台灯 ， 建议与房间里的灯一同打开 ， 台灯要从左上方打入 ， 避免出现手部阴影；
6. 均衡的营养饮食
叶黄素对黄斑的敏锐度有直接影响 ， 维生素A、维生素C、维生素E以及钙、锌等 ， 都与我们的眼睛、眼球壁的柔韧性有着密切的关系 。 我们要注意多让孩子吃蔬菜、水果、粗粮、鱼类、虾类、蛋类、奶类等食品 ， 不仅对身体生长发育有好处 ， 同时也对眼睛有很大的帮助！
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这些方法 ， 你学到了吗？
【亲子教育有妙招|如何做好儿童近视预防？家长做到这六点，让孩子远离近视】一个不成长的父母很难引领一个正在茁壮成长的孩子！让我们一起学习、成长 ， 陪伴孩子在快乐、健康的亲子关系中长大吧！
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