鲜闻快讯|《小丑》和《蝙蝠侠》痛苦根源竟出奇一致，不同选择铸造了不同灵魂( 五 )
这样 ， 整个系统就变成：学习→名师指导→获得反馈→成长→更有信心→学习 。 新系统就是一个正向发展的增长型回路 ， 每一步运行都能带来正面效果 。
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A还可以进入公司工作 ， 新系统就变成：工作→时间限制→领导反馈→成长→挣到奖金→工作 。 工作中每个任务都受时间限制 ， 强迫A在固定的时间内完成 ， 所以A不能偷懒；领导每次都会给出工作评价 ， 使得A不敢怠慢；通过工作挣到的奖金直接反映出A在同事中的排名 ， 甚至行业地位 ， A工作的欲望增加 。 这样的系统能调节A的工作态度、专业度和激发A的赚钱欲望 。 这个新系统就是调节型回路 ， 哪一步走歪了都能及时纠正回来 。
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注意：新系统的效果需要反复验证 ， 它有可能比旧系统更好 ， 但未必是最优的 。 要达到更好的效果、效率最大化 ， 则需要反复打断原有连接 ， 加入新元素 ， 组成更新的系统 ， 直到满意 。
小结：破局先识局 ， 识局的方式是先把造成困局的每个元素节点描绘出来 。 破局需要将负向发展的增长型回路中的元素连接打断 ， 组成正向的增长型回路或者调节型回路 。 新回路可能更好 ， 未必最优 ， 要想找到最优的系统 ， 需要反复打断旧元素 ， 创造新系统 。
2.增加“心理能量” ， 累积自我效能 ， 才有动力去破局
有了好的系统未必就能行动 ， 有的人即便有了方法也无法开始行动 。 不是因为他们不想破局 ， 而是他们缺乏心理能量 。 缺乏心理能量的人 ， 重要先建立“自我效能感” 。
什么是“自我效能感”？
自我效能感：人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度 。 ——心理学家阿尔伯特·班杜拉
建立“自我效能感” ， 简单来说就是建立“我能行”的自信 。
建立“自我效能感” ， 关键是学会定小目标 ， 小到“跳一跳”就能够得着”的小目标 。 用A学设计举例 ， 一开始不能定太大的目标 ， 比如拿个设计大奖 。 设置过大的目标 ， A一开始可能会硬着头皮去努力 ， 但一段时间后看不到反馈就会泄气 。 这只会增加A的挫败感 ， 从而无法行动 。
A需要重新设置小目标 。 例如 ， 把目标设置为临摹好一副大师的作品 ， 完成品能给A带来一些“自我效能感”；再定下一个小目标 ， 借鉴大师的套路设计一个同手法、不同题材的作品 ， 完成后又获得一些“自我效能感” 。 这样一小步一小步走 ， 拿设计大奖的目标才会越来越近 。
3.面临的困局大于个人能力时 ， 要保持理智 ， 学会借用资源、向他人求助
有了好的系统和心理能量也不一定能破局 ， 人生中有些困局仅靠一己之力无法突破 。 例如运营一家公司 ， 长期受困抑郁症不能自拔......自己扛不过去的时候 ， 尽快求助专业人士 。
①因为害怕被拒绝而不敢求助 ， 需要突破心理障碍
生活中总有些人脸皮薄 ， 也有些人脸皮厚 ， 但通常脸皮厚的人更容易获得更多的帮助 ， 也更容易成功 。 脸皮薄的人通常碍于情面 ， 不能大方地向他人提出求助 ， 一方面害怕造成他人困扰 ， 另一方面害怕面对拒绝 。 被拒绝不会损失什么 ， 而获得帮助就有可能破局 ， 破局需要突破心理障碍 。
刘楠的故事：
蜜芽创始人兼CEO刘楠 ， 在北大读大一的时候 ， 成绩很一般 。 期末时没分到奖学金 ， 也没被评为优秀学生刺激了她 ， 她立誓：第二年各科成绩都要考90分以上 。
其中一门课 ， 老师非常高冷 ， 不怎么理会刘楠 。 而这门课恰好是刘楠的短板 ， 刘楠为了提高成绩 ， 不惜找到老师网上论坛的ID ， 只要这个老师发的帖都评论回复 ， 经常私信她 。 最后 ， 这个老师非常好奇这个粉丝 ， 就约她出来见面 。
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