学会钟南山的养生经，身体强健精神饱满，看完必须收藏
虽年近八旬 ， 中国工程院院士钟南山依然身手矫健、声如洪钟 。 在一个讲座上 ， 他抛出一条“秘密”：“健康的一半是心理健康 ， 疾病的一半是心理疾病 。 ”
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我们一直以为“生命源于运动” ， 谁曾想 ， 经常被忽略的心理状况竟然也这么重要！那么 ， 迫切需要解答的问题来了：现代人常面临各种压力和焦虑 ， 如何缓解？赶紧学起来 ， 别忘了钟院士的原话：“最好的医生是自己！”
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钟南山表示,虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上 ， 但因为种种原因 ， 大多数人都活不到 ， 健康对于一个人至关重要 。 人体健康有五大决定因素：父母遗传占15% ， 社会环境占10% ， 自然环境占7% ， 医疗条件占8% ， 生活方式占60% 。 而健康的六大基石是：心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境 。 
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钟南山院士首次公开“养生经” ， 早看你就早赚了!
1、生活作息:不熬夜,晚上11：00之前睡觉 。 早上7：00起床 。 中午小睡半小时 。 2、饮食要做到：''皇帝的早餐 ， 大臣的中餐 ， 叫花子的晚餐'',也就是我们常说的''早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少'' 。 但现实中很多白领、上班一族却恰恰是''早饭不吃 ， 午饭凑合 ， 晚饭撑个饱'' 。 长期不吃早餐容易得胆囊炎 ， 午饭不按时吃容易得胃病 。 不挑食 ， 不抽烟 ， 不喝酒 。 每餐一定多吃蔬菜 。 3、人不是老死的 ， 不是病死的 ， 是气死的：健康的一半是心理健康 ， 疾病的一半是心理疾病 。 所以人一定不要当情绪的俘虏 ， 而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪 ， 不要让情绪驾驭你 。 4、走路是非常好的锻炼方式：人很容易''死在嘴上 ， 懒在腿上'' 。 要坚持每天锻炼半小时到一小时可以采取最简单的办法——走 。 
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【学会钟南山的养生经，身体强健精神饱满，看完必须收藏】健康从每一天开始 ， 每天健康就是一生健康 。 记住这几句话：“能吃能喝不健康 ， 会吃会喝才健康 ， 胡吃胡喝要遭殃 。 ”钟南山的“养生秘笈”不仅要自己看 ， 更要让身边的亲朋好友知道！从现在开始养成良好的习惯还不迟哦~
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