王凯为拍新戏暴瘦14斤，脸变尖身无赘肉，直言方法很简单科学
现在明星也是不容易的 ， 不仅仅是女明星会为拍戏减肥 ， 男明星也是一样的 ， 为了让自己更符合更加贴切剧中的人物角色而刻意减肥 ， 真的是非常敬业 。
文章图片
王凯 ， 想必大家都不陌生吧 ， 印象里 ， 他一直是一个很敬业的演员 ， 虽然有点大器晚成的感觉 ， 但是如今的他也算是成功走入了人们的视野 ， 看看他之前饰演《欢乐颂》《琅琊榜》《他来了 ， 请闭眼》等等的角色 ， 最近又带着《清平乐》《猎狐》霸屏就知道他无论是从台词还是人物的拿捏方面 ， 都把握的很好 ， 而且对每一个角色都有属于自己的一番独到的理解 ， 可以说也是一位很有实力的演员了 。
文章图片
最近 ， 小编关注了他亮相在电视剧品质盛典的王凯帅哥给惊呆了 ， 在落幕的电视剧品质盛典 ， 除了亮相在红毯上的大幂幂的美腿和关晓彤的裙子成为热点外 ， 王凯暴瘦的样子也成了热门话题 ， 粉丝看了更是心疼不已 。 王凯这身板简直是暴瘦 ， 特别是脸上瘦的明显 ， 身上也无赘肉 ， 皮骨分明 ， 不过五官还依旧帅气 。
文章图片
与刘涛和黄晓明合影 ， 王凯的脸瘦的太尖了！
文章图片
有网友还晒出后台照片 ， 王凯的腿瘦成了细杆 ， 这不禁让人想起之前暴瘦的郑爽 ， 两人都瘦成一个样了 ， 感觉风一吹就会倒 ， 看着着实让人心疼 。 王凯这是经历了什么？
文章图片
据悉 ， 王凯并不是身体出了问题 ， 而是拍的新剧《大江大河》他饰演宋运辉 ， 这个角色是要瘦成一个出身家庭不好 ， 营养不良的小个子男生 ， 所以刻意减肥 。
文章图片
对于王凯暴瘦的原因 ， 王凯在现场接受采访的时候也公开回应了 ， 自己的体重从67公斤减到了60公斤 ， 这样只是为了接近最近演的一个角色 ， 但是王凯暴瘦14斤真的减的太疯狂了 ， 可见王凯真的是一个不折不扣的敬业的演员 。
文章图片
也因此网上疯传王凯因新戏暴瘦14斤 ， 粉丝们纷纷索要减肥秘笈 ， 活动中王凯很暖心的给我们讲述了自己的减肥方法其实很简单科学人人可做到 ， 就是“管住嘴和迈的开腿” 。
第一点：管得住嘴 ， 王凯看到喜欢的食物也都是小口品尝 ， 适可而止 。
文章图片
第二点：迈的开腿 ， 适量运动
王凯平时也是喜欢运动的人 ， 经常会去游泳 ， 跑步 ， 但是演员有时候时间没能那么自由 ， 所以他都会找一些轻松又简单的方法 。 其中他最喜欢的运动 ， 就是现在明星孙俪、莫文蔚都在练的普拉提 。
文章图片
文章图片
确实 ， 普拉提对于时间没那么充足 ， 又想塑造好身材的人来说是非常合适非常方便的 ， 走到哪带到哪 ， 到哪里都能锻炼 。
而说到普拉提 ， 这里小编要科普一下:
普拉提是一种风靡全球健身房的运动 。 至今已有100多年历史 ， 主要作用是锻炼人体深层的小肌肉群 ， 维持和改善外观姿势 ， 配合正确的呼吸方法能够达到快速减脂改善体态的一项全身协调运动 。
文章图片
如今社会节奏真的太快 ， 大部分人想瘦身却都没有时间去健身房！而且健身房昂贵的费用真的是普通人难以承担的 。
文章图片
文章底部可以购买普拉提绳子哦！下面小编就分享一组只要在家轻松上手20分钟就能有效燃脂的普拉提运动（记得点赞+收藏 ， 防止下次找不到哦~）
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器 ， 利用手臂的力量向上提拉 ， 每组20个 ， 每天做3组 ， 中间可以休息30秒 。
文章图片
这个动作主要是针对手臂有肉肉的人 ， 坚持30天 ， 对手臂肉肉拜拜 。
文章图片
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩住脚蹬 ， 腰腹部发力将脚向上提 ， 最高点与身体呈90° ， 每组做20次 ， 每天3组 ， 中间可以休息30秒 。
文章图片
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美女们 ， 坚持打卡30天 ， 腰会瘦一圈 。
文章图片
3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”
平躺在瑜伽垫上 ， 将握把固定在胸前 ， 双腿发力向上蹬 ， 感受大腿和小腿发力 ， 每组15次 ， 每天3组 ， 中间可以休息30秒 。
文章图片
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧 ， 拉伸线条 ， 坚持30天 ， 腿围可以瘦3-7厘米 。
文章图片
4、核心训练
双脚踩住脚蹬 ， 双手紧握把手固定在胸前 ， 依靠腰腹部和腿部发力 ， 同上向上卷起 ， 每组15个 ， 每天做2-3 。
文章图片
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部 ， 坚持打开30天 ， 就能练出迷人紧致的身材~
文章图片
拉力器有足够的延展性和回弹力 ， 在保证安全的前提下 ， 还可以最大程度的加大我们的运动量 。
文章图片
用上瑜伽垫的效果会更好的 ， 如果家里没有瑜伽垫的可以躺在床上或者柔软的沙发上面也是可以的 。
文章图片
【王凯为拍新戏暴瘦14斤，脸变尖身无赘肉，直言方法很简单科学】为有一副好身材 ， 一个健康体魄 ， 赶快一起加入运动吧 。 省下1杯奶茶的钱 ， 就可以给自己一个塑造完美身材的机会 。
推荐阅读
- 净流入|每年超10万人口逃离北京，超20万人口奔赴广深，为何？
- SUV|美国再拉黑38家华为子公司！升级打压华为获取商用芯片
- 科学探索|为什么科学会在需要时让我们失望？
- 未来的大学生活“长啥样”？ 来看学长为你写下的万字指南
- 不起眼的朗姐|和老人出去旅游，为什么会觉得心累？网友：只要老妈身体允许以后还要带她去，哈哈哈哈
- 小区公共收益成为一笔“糊涂账”？定期公开收支是关键
- 新个体经济为啥这么＂火＂ 分享也是一项＂严肃创业＂
- 喜欢走走停停|海拔1800米的地方游览南天湖！为啥重庆丰都漂流风景区美？
- 小区公共收益成为一笔糊涂账？定期公开收支是关键
- 科学探索|诺斯罗普·格鲁曼公司再次发射为卫星提供“续命”服务的航天器