与糖尿病同行|糖尿病患者不能缺乏哪些微量元素？这6种缺一不可
微量元素是身体必不可少的 ， 特别是糖尿病患者 。 当体内缺乏某种微量元素时会降低抵抗力和免疫力 ， 易受到感染 ， 甚至会诱发并发症 ， 特别是以下几款微量元素 。
糖尿病患者不能缺乏哪些微量元素？
1、铬
糖友每天至少保证有200微克铬 ， 能改善糖耐量 ， 同时也能调节血糖和血脂 。 在精制食品中几乎没有铬 ， 不过在动物肝脏 ， 蘑菇海带 ， 牛肉绿豆及莲子中含有丰富铬 。
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2、锌
胰岛素的合成和分泌离不开锌 ， 能维持胰岛素结构和功能稳定 。 当体内缺乏锌时会降低血液中胰岛素水平 ， 合理补锌能增加身体对胰岛素的敏感性 ， 减轻或延缓糖尿病并发症产生 。 成年人每天至少保证有15克锌摄入 ， 在瘦肉豆制品、麦麸和贝壳类中含有丰富锌 。 在太子参和淮山药中也含有丰富锌 ， 具有健脾益气效果 ， 适合糖尿病患者 。
3、镁
当体内缺乏镁元素时易引起骨质疏松 ， 镁元素能激活体内某种酶 ， 利于胰岛素分泌和作用 。 合理的补充镁元素能防止糖尿病视网膜病变 ， 预防高血脂、高血压和动脉粥样硬化 。 特别是血糖控制差、正在接受利尿剂治疗的患者需合理补充 。 在粗粮、绿叶蔬菜、坚果海产品肉类和干豆中含有丰富镁 。
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4、硒
糖尿病患者每天需补充150~200微克硒 ， 其主要功能是构成含硒酶 ， 能把体内有毒的过氧化物还原成无害物质 ， 具有一定的抗氧化功效 ， 能对抗自由基 ， 降低患上癌症风险 。 在紫菜蘑菇 ， 大蒜以及海带中含有丰富硒 。
5、钒
钒可影响胰岛素分泌 ， 促进脂肪组织中葡萄糖氧化和运输 ， 同时也能促进肝糖原合成 ， 抑制肝糖异生 ， 可保护胰岛 。 在芝麻黑木耳 ， 黑枣莲子核桃以及苋菜中含有丰富钒 。
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6、钙
很多中老年糖尿病患者伴有骨质疏松 ， 因为持续性高血糖可使得渗透性利尿 ， 导致大量钙跟随尿液排出体外 ， 降低血液中钙含量 ， 最终加重骨质疏松 ， 因此应多吃含钙食物 ， 如大豆、海产品和牛奶 ， 适当的晒晒太阳 。
温馨提示
【与糖尿病同行|糖尿病患者不能缺乏哪些微量元素？这6种缺一不可】以上6种微量元素缺一不可 ， 糖尿病患者要根据自身情况适当的补充 ， 定期去医院检测血糖和微量元素 ， 看看体内缺乏哪种 。 另外要保持积极乐观心态 ， 严格按照医生嘱咐用药 。
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