建议30岁以上的女性：想要皮肤好试试这4种方法，比护肤品更有效
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晚上好呀～
儿时总听父母聊天说：岁月不饶人！当时年龄小 ， 完全不明白什么意思 。 但随着年龄增长 ， 尤其是30岁以后 ， 越来越明白每过去一年 ， 岁月都会在自己的身体上留下一些痕迹 ， 尤其是脸上特别明显 。
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经常有人说某某人身上看不出岁月的痕迹 ， 怎么可能呢？有没有痕迹自己最清楚 。 外人看不出来的痕迹都是当事人背后努力的结果 。
而每次聊到熟龄肌护肤 ， 总有小伙伴问：30、35、40岁有什么好的抗皱精华推荐？其实大多数人过于高估了护肤品涂涂抹抹的作用 。 虽然Miya之前吐槽过郭敬明推荐的防晒糖 ， 但在《拜托了冰箱》中 ， 郭敬明有一个观点很正确：护肤品涂涂抹抹 ， 在抗衰或者美白方面的作用只占很少一部分 ， 大概10%左右 。
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事实上 ， 在对抗皱纹方面 ， 除了护肤品还有很多方法可以借鉴 。 今天咱们就跟大家聊聊 ， 熟龄肌对抗皱纹 ， 除了涂涂抹抹还有哪些方法～
一、细纹产生的主要原因？
想知道如何预防 ， 自然要先了解引起皱纹产生的原因 。
不论是细纹还是下垂 ， 其根本还是皮肤衰老造成的 。 而引起皮肤衰老的原因在皮肤科医学中主要归类为2方面：
内源性衰老（自然衰老）；
所谓自然衰老 ， 也就是我们常说的：在基因层面对衰老的影响 。 每次讲到皮肤时 ， 很多人都会说都是基因决定的 。 但其实 ， 老天爷赏饭吃固然重要 ， 但基因并不代表一切 。 而在皮肤衰老方面 ， 基因的影响并不如大家想的那么重要 。
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外源性老化；
前面讲了 ， 基因并不是人体老化最重要的因素 。 而引起人体衰老的根本因素其实是光老化 。 紫外线UVA能穿透皮肤表皮到达真皮层 ， 并损伤皮肤真皮层胶原纤维 ， 从而加速皮肤胶原蛋白流失 。
另一方面 ， 紫外线UV还会刺激肌细胞产生自由基 ， 造成肌肤细胞自由基应激反应 ， 不仅会加速肌细胞凋亡 ， 还会产生皮肤炎症 ， 从而加速衰老 。
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当然 ， 导致皮肤衰老的外源性因素不仅是紫外线 ， 还有不良作息、不良饮食习惯 ， 以及不正确护肤方式导致的皮肤长期炎症也是皮肤衰老的重要因素 。
二、为什么说护肤品的作用很小？
为什么说护肤品的作用很小呢？
从皮肤结构来说：皮肤最重要的作用是屏障 。 也就是在皮肤的生理结构方向 ， 大部分护肤品成分是没办法进入皮肤角质层起作用的 。 而仅有5%左右的活性成分能穿透角质层进入皮肤 。
但即使是5%的护肤品成分 ， 进入皮肤后是否能起作用 ， 作用强度有多大 ， 与活性成分的渗透能力 ， 成分浓度以及产品使用量等多方面因素有关 。
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而在实际使用过程中大多数人可能一个流程叠加过多产品 ， 造成耽搁产品用量不足 ， 或朝三暮四 ， 今天用A明天用B ， 还有可能是产品错误使用导致产品搓泥、有效成分失活等问题造成产品无效 。
因此 ， 总结来说：护肤品确实有用 ， 但绝不能仅仅指望护肤品解决或预防所有问题 。
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三、一些其他方法？
防晒；
老朋友都知道 ， Miya一直在跟大家强调防晒的重要性 。 大家对紫外线的认知不要仅停留在晒黑问题上 ， 皮肤肉眼能及的所有问题都可能与紫外线的伤害相关 。
紫外线伤害会导致皮肤屏障受损 ， 引发皮肤敏感、皮肤保湿能力变弱；
紫外线UVA会损伤皮肤真皮层弹性纤维 ， 加速胶原蛋白流失 ， 加速衰老；
紫外线UVB还会导致斑点、色素沉淀等问题 。
因此 ， 想美白 ， 想老得慢一些 ， 真的建议仔仔细细做好防晒 。
关于防晒咱们也讲过很多次 。 紫外线强烈的时候能不出门尽量不要出门 。 必须要出门时 ， 尽量首选硬防晒 ， 其次用防晒霜作为补充 。 如果只涂防晒霜 ， 不但要保证用量足够 ， 还要保证定时补涂 。
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运动；
运动的本质不只是让你瘦 ， 让你有马甲线 。 更重要的是运动能加速身体代谢 ， 从而改善皮肤细胞代谢 。
健康的作息；
随着年龄增长 ， 健康作息对皮肤的影响越来越大 。 很多姑娘经常在问：皮肤暗沉、黑眼圈、眼袋怎么办？基本都是经常有熬夜通宵的习惯 。 但其实这些问题 ， 如果能保证充足的睡眠 ， 大部分都能改善 。
这一点在Miya身上特别明显 。 以前年轻的时候 ， 假装勤奋 ， 每天熬夜到凌晨12点 ， 1点 ， 早上五六点还要起床 。 结果一整天都是浑浑噩噩的 ， 皮肤暗沉 ， 眼袋简直快掉到下巴以下 。 最近两年 ， 基本保证每晚睡够7-8小时 ， 中午再小憩半小时 ， 精神状态好很多 ， 效率也高 。 黑眼圈、眼袋问题也改善了不少 。
因此 ， 用再多的熬夜修复精华都不如一个踏踏实实的美容觉 。
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健康饮食；
为什么说饮食和皮肤衰老相关呢？根本是一些含糖量过高 ， 油脂过高的食品可能会导致皮脂分泌量增加 ， 从而导致皮脂代谢异常 ， 出现爆痘等问题 。 而除了长痘以外 ， 痘痘造成的皮肤炎症也是引发皮肤衰老的重要因素 。
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总结来说：
引起皮肤衰老的因素有很多 ， 抗老也是需要从多方面入手的 。 所以 ， 当很多同学再说某某产品用了没用 ， 或某某产品很有效时 ， 不妨思考一下最近的作息习惯、饮食、防晒等做的怎么样 。 不要小看护肤的作用 ， 也不要完全依赖产品 。
以上就是今天的内容 ， 希望对你有帮助??～
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