90后孕妈“捂月子”热中暑，糊涂！注意这几点，月子恢复好又快
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刚刚生完孩子的产妇到底该怎么做才能避免着凉生病 ， 又不会“捂”出“产褥中暑”呢？
执笔：张蒙
编辑：王之风
定稿：苏子后
在中国的传统思想里 ， 女人生完孩子往往都要坐月子 ， 最好不洗头 ， 不洗澡 ， 把自己严严实实捂起来 ， 所以坐月子也有“捂月子”一说 ， 一旦没捂好受凉了 ， 就有可能落下“月子病” ， 但夏季天气炎热 ， “捂”得太过不仅煎熬 ， 还容易中暑 。
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本文配图均源网络 ， 图文均无关
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案例——晓苏是个90后宝妈 ， 从怀孕起就听见妈妈和婆婆在耳边唠叨 ， 说别看现在大着肚子不好受 ， 生完孩子天气就热了 ， 坐月子会更难受 ， 到时候必须由她们俩亲自来照顾 ， 保准晓苏不会落下月子病 ， 将来能少吃苦头 。
这不 ， 晓苏的宝宝刚出生 ， 两位老人就迫不及待赶来伺候她坐月子 。 她们嘱咐晓苏一定要把头和肚子捂好 ， 千万不能受风 ， 当时正好是7月份 ， 天气最热的时候 ， 晓苏身上整天穿着厚厚的棉衣 ， 头上戴着棉帽子 ， 简直苦不堪言 。
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为了怕她着凉 ， 婆婆连电扇都不让打开 ， 眼看晓苏头上不停冒汗 ， 她们还觉得这是好事 ， 正好可以把体内的寒气逼出来 ， 但没过几天 ， 晓苏身上开始发红疹子 ， 头也犯晕 ， 还感觉到胸闷气短 ， 心跳加速 ， 浑身烫得不行 。
这下两位老人可急坏了 ， 赶紧把她送到医院去检查 ， 经过检查 ， 医生说晓苏是“产褥中暑” ， “产褥期”就是俗称的“坐月子” ， 而产妇在月子期出现中暑的情况是非常危险的 ， 如果体内温度太高 ， 热量和汗液又无法排出 ， 有可能就会引起心力衰竭 ， 甚至危及到生命 。
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肯定有人会疑惑 ， 坐月子既不能受凉 ， 传统的“捂月子”在夏天又容易引发中暑 ， 那么 ， 刚刚生完孩子的产妇到底该怎么做才能避免着凉生病 ， 又不会“捂”出“产褥中暑”呢？幸孕姐认为 ， 该“捂”的地方还是得“捂” ， 但要注意方法 。
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夏季坐月子 ， 天气再热 ， 这几个部位也要捂——1、头部
夏季坐月子 ， 空调和电扇可以开 ， 但一定要注意头部不要对着吹风口 ， 最好准备一个薄一点的月子帽 ， 如果感觉不那么热 ， 就把帽子戴好避免寒气入侵 。
医生建议 ， 坐月子时可以用艾叶洗头 ， 切记不要用冷水 ， 洗完头立刻吹干 ， 头部保暖非常重要 ， 如果受很凉容易导致产妇头痛 ， 且有可能伴随一生 。
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2、腰部
刚刚经过分娩 ， 产妇的腰部此时会非常脆弱 ， 夏天又容易出汗 ， 若腰部出汗后变得潮湿 ， 再一受风 ， 很有可能致使寒气入体 ， 引起腰痛 。
所以幸孕姐建议 ， 即使天气再热 ， 产妇最好还是穿上长裤长袖的月子服 ， 捂好腰部 ， 休息或午睡的时候用毯子把腰部盖好 ， 避免受凉 。
3、脚部
脚部分布着丰富的穴位和神经末梢 ， 俗话说 ， 寒从脚起 ， 脚部一旦着凉 ， 就有可能导致感冒伤风 。
所以即使是夏天 ， 月子里的宝妈们也要穿好月子袜和鞋子 ， 尽量不要要光脚或只穿凉鞋、拖鞋 ， 做好脚部的保暖措施 。
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夏季“捂月子”注意这些 ， 避免中暑——1、室内勤通风
天气太热 ， 坐月子的产妇所在的环境最好处于通风状态 ， 如果长时间在封闭闷热的室内 ， 就有可能引起胸闷气短 ， 呼吸不畅 ， 从而出现中暑现象 。
房间应该每隔一段时间 ， 比如二十分钟左右 ， 打开窗户透气 ， 保持通风五分钟 ， 等室内空气完全流通后 ， 再关上 。
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2、适当调节温度
室内外温度过高 ， 产妇尽量不要穿太厚、太多衣服 ， 以免体温过高 ， 闷出痱子 ， 且引发中暑 。
最好穿薄一点吸汗的长袖长裤 ， 不要过多暴露身体部位 ， 盖的被子和垫的褥子也换成薄的 ， 睡觉时还是要盖好脚和腰部 ， 防止着凉 。
3、可以洗头洗澡
老一辈的经验虽说月子期不能洗头洗澡 ， 但夏季温度高 ， 产妇身体虚弱 ， 又容易出汗 ， 一个月不洗头不洗澡可能会出现伤口感染发炎 ， 身上长痱子的情况 。
幸孕姐建议 ， 顺产可以在产后3～7天可以用热水洗澡 ， 剖腹产两周后洗为宜 ， 洗完后及时擦干身体 。
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夏季坐月子 ， 多吃这几样有利于恢复——1、苹果
苹果中含有丰富的苹果酸、维生素、果胶和矿物质等营养素 ， 性质温和 ， 对降低胆固醇和血糖有益 ， 有利于肝功能不良的产妇产后恢复 ， 在夏天坐月子 ， 可多吃苹果 。
2、红糖
喝红糖水可以帮助产妇补气血 ， 对乳汁分泌也有促进作用 ， 产后喝一周红糖水对产妇身体恢复十分有利 ， 夏季坐月子时 ， 不如冲一些红糖水喝 ， 解渴又补充营养 。
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3、易消化的半流食
天气较热 ， 产妇应多吃些易消化的半流质食物 ， 比如粥、鸡蛋羹、蛋花汤等 ， 既不会觉得太干 ， 难以下咽 ， 又容易吸收 ， 也可以喝一些鲫鱼汤等滋补的汤类 ， 帮助产妇身体更好恢复 。
【90后孕妈“捂月子”热中暑，糊涂！注意这几点，月子恢复好又快】【幸孕说】老一辈的人崇尚“捂月子”是因为以前生活环境受限 ， 住房密封性和保暖性较差 ， 坐月子如果不捂好就容易受风着凉 ， 但现在时代进步 ， 房屋住宅条件大有提升 ， 保暖措施充足 ， 月子期保护好身体几个重要部位不受风 ， 一般不会有太大问题 。
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