网易蜗牛读书|5本心理小书破执迷，读完终于学会如何治愈自己了( 二 )
【网易蜗牛读书|5本心理小书破执迷，读完终于学会如何治愈自己了】“
小蜗觉得 ， 每天对着镜子说一句“你是最好的呀” ， 是给自己最伟大的礼遇 。
4、学会交流
童鞋怎么说：
挺好玩的 ， 可读性很强 ， 一会儿就能看完 。 道理看似浅显 ， 但是有些分析和方法还是蛮有用 。
——@读者 飞碟脑袋
“对不起 ， 我可能对人过敏”——小蜗一看到封面上的这句话 ， 就像是找到了共鸣 。
越来越多的人害怕社交 ， 对社交的紧张和焦虑 ， 让人们有意回避一些场合 。
但不管怎样 ， 不能过于偏向注意自我 ， 要在关注他人和自己之间找到平衡 。
作者作为曾经的“认生”受害者 ， 在书里给出了不少简单可行的办法 。
比如“三明治说话法”是指话语分成三段 ， 在主题的前面和后面加上积极的语言 。
例如感谢对方—难言之处—感谢对方。
比如发现小确幸 ， 摘下心灵的滤网 ， 发现积极的事物 。
每一天都很美好 ， 不要怕啊 。
5、理性沟通
童鞋怎么说：
用同理心去理解对方 ， 不带有评判 ， 看到尖酸不平愤怒语气背后的需要 ， 是同理心而非同情 。
——@读者 予秋
非暴力沟通它实际上是一种生命的语言 ， 这种沟通方式告诉我们如何表达我们心中的感受和想法 ， 它也许并不善意 ， 但至少是传达情绪的一种方式 。
书里有夫妻之间的沟通矛盾 ， 有父母和孩子之间的沟通矛盾 ， 还有和他人的沟通矛盾 。
作者在书里给寻求治愈或和解的人 ， 提出了四个阶段： 同理阶段 ， 表达悲伤 ， 表达过去的需要 ， 反转理解 。
书中传达的那种无条件的爱与尊重 ， 以及对他人的接纳 ， 并不是让我们必须喜欢他们做的事 ， 而是当他们没有做我们请求的事时 ， 我们要同样尊重他们 ， 潜移默化让他们也明白这种尊重 。
如果每个人都能做到这一点 ， 也许沟通就不会变得那么咄咄逼人 。
大家还有什么治愈类书籍推荐 ， 欢迎在评论里聊~
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