腾讯医典她知|0-17岁孩子怎么锻炼最好？这篇安排得明明白白，爸妈必须收藏！( 二 )
同时 ， 每天应进行至少120分钟的户外活动 。 如果外面的天气不太好 ， 比如有雾霾、高温、下雪或大风等 ， 可酌情减少户外活动 ， 但不应减少运动总量 。
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02 掌握3项运动技能
第一项：移动类动作 [3]
又可分为3小类 ， 具体就看图吧~
（1）爬行类动作：比如熊爬
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（2）走跑类动作：头顶飞盘、追逐跑
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【腾讯医典她知|0-17岁孩子怎么锻炼最好？这篇安排得明明白白，爸妈必须收藏！】
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