天热孩子吃的“清爽菜”，开胃消食，补钙补血，提高免疫力生病少
天气越来越炎热 ， 很多人都会出现没有胃口吃饭的现象 ， 孩子也是一样 ， 所以家长要多做一些开胃消食的菜肴给孩子吃 ， 让孩子吃饭更香 。 今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且还可以帮助孩子补钙补血 ， 提高免疫力预防多种常见疾病的发生 ， 一起来看看它的做法吧!
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芹菜是很多人都非常爱吃的食物 ， 因为它具有特殊的香气 ， 所以可以帮助孩子开胃消食 ， 让孩子吃饭更香 。 除此之外 ， 芹菜中含有丰富的铁元素 ， 这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用 ， 所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素 ， 从而达到补血 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 对健康是非常有好处的 。
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芹菜中含有丰富的钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素以及锌元素等等 ， 这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力 ， 帮助预防多种疾病的发生 ， 而且还可以促进骨骼发育 ， 让孩子长得更加高大 ， 更壮实 。 芹菜中的纤维素含量也不少 ， 常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质 ， 同时还可以预防便秘的发生 ， 有利孩子健康成长 。
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牛肉是很多人爱吃的肉类食物 ， 它含有丰富的维生素B6 ， 这种维生素可以促进孩子新陈代谢 ， 提高免疫力 。 牛肉中还含有丰富的锌元素 ， 而锌元素也可以促进孩子生长发育 ， 不仅能让孩子长高个 ， 而且还可以促进孩子的智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。
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牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 可以帮助孩子补铁 ， 从而补血避免缺铁性贫血的发生 。 牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素 ， 还可以增加食欲 ， 避免孩子出现厌食症 。 而且牛肉属于低脂肪食物 ， 孩子常吃也不用担心会长胖 ， 对健康非常有益 。
芹菜炒牛肉的做法
材料：
牛肉 ， 葱 ， 姜 ， 蒜 ， 洋葱 ， 酱油 ， 芹菜 ， 盐 。
做法：
1.油热放入牛肉爆炒 ， 直到水炒干 。 加入葱姜蒜末 ， 炒两分钟 。
【天热孩子吃的“清爽菜”，开胃消食，补钙补血，提高免疫力生病少】2.加入洋葱 ， 超两分钟 。 加入酱油给肉入味 。 加入芹菜 ， 炒熟 ， 盐调味 。
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