为了劝他戒烟，陈独秀写了一封公开信
1947年11月 ， 陈独秀在《烟草》杂志上发表了一封公开信 ， 力劝好友胡适戒烟 。 信文言辞恳切 ， 循循善诱 。 信中写道：“香烟于你的病恐怕不相宜 ， 总以戒烟为是；我从前烟瘾也很大 ， 现在已经八个月不吸了（也是因为病） ， 倒也没有什么十分困难……”胡适究竟患了什么病 ， 陈独秀会说“香烟于你的病恐怕不相宜”呢？据《胡适日记》所述 ， 胡适29岁时就出现了类似中风的症状 。 “站了三点多钟 ， 竟不能走路了 。 ”此后 ， 他又被诊断为心脏病 。 可惜的是 ， 胡适虽痛下决心戒烟 ， 却并未成功 。 71岁时 ， 他因突发心脏病离世 。
【吸烟对人体有广泛伤害】
【为了劝他戒烟，陈独秀写了一封公开信】昨天是“世界无烟日” ， 在一场名为“无烟为明天”的世界无烟日公益活动启动会上 ， 中日友好医院呼吸中心副主任、烟草病学与戒烟中心主任肖丹教授 ， 讲述了陈独秀力劝胡适戒烟这段鲜为人知的往事 。
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“烟草与肺癌”公益视频于“世界无烟日”正式发布
中国是全球最大的烟草消费国 。 2018年的统计数据显示 ， 我国15岁及以上人群吸烟率达26.6% 。 据此估算 ， 我国吸烟人数高达3.08亿 ， 还有68.1%的不吸烟者存在二手烟暴露的情况 。 吸烟会对人体造成多重伤害 ， 这些伤害具有相当的广泛性 。 中国工程院副院长、中国医学科学院北京协和医学院校长王辰院士指出 ， 吸烟首先会伤肺 。 中国目前有1亿多慢阻肺患者 ， 吸烟是导致慢阻肺的第一危险因素 。 吸烟还会降低呼吸道的免疫功能 。 对于吸烟者来说 ， 一旦患上新冠肺炎 ， 转成重症的几率明显会上升 。 此外 ， 吸烟和哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停也有关 。 中国临床肿瘤学会副理事长、吉林省肿瘤医院党委书记程颖教授介绍：98%的小细胞肺癌都与吸烟或二手烟暴露有关 。 过去30年 ， 小细胞肺癌的5年生存率还不到2% ， 但如果戒烟5到9年 ， 罹患小细胞肺癌的风险就可以降低43% 。
【戒烟只靠意志力还不够】
戒烟并非易事 ， 需要强大的决心、坚定的意志 ， 更需要科学的方法 。 肖丹教授表示 ， 烟民可以分为两类：一类是对烟草中的尼古丁不成瘾的；另一类是已经成瘾的 。 建议有戒烟意愿的烟民可以先采取自我调节的方式：当有吸烟冲动的时候 ， 尽可能地拖延吸烟的时间 ， 不妨做五到十次深呼吸 ， 在这个过程中让自己放松下来 ， 烟瘾的冲动就可能随之消失 。 也可以在想吸烟的时候给自己倒杯茶、喝些水 ， 采用健康的替代方式 。 当烟瘾发作的时候 ， 最重要的方法就是分散注意力 ， 想办法让自己忙起来 ， 比如找朋友聊天 ， 散步或者锻炼 。 长期吸烟者早就养成了手里拿烟、嘴里叼烟的习惯 。 建议想一些方法让自己的手忙碌起来 ， 培养一些兴趣爱好 ， 也可以嚼口香糖 。 如果这些方法都无法抵挡吸烟的诱惑 ， 也就是明明知道吸烟有害 ， 却控制不了自己 ， 那就意味着大脑的结构和功能已经发生了改变 ， 应该到戒烟门诊寻求专业医护人员的帮助 。 医生会提供心理调节、行为疗法 ， 还有戒烟药物等 。
【年轻人要远离电子烟】
戒烟越早越好 ， 但任何年龄戒烟都不算晚 。 有研究显示 ， 戒烟20分钟以后 ， 血压和心律就会发生改变 。 戒烟一年后 ， 患心脏病的风险就能降低一半 。 据肖丹教授介绍 ， 青少年往往处于好奇心旺盛的阶段 ， 热衷模仿成人 ， 这导致我国吸烟群体的进一步激增 。 单纯的禁烟科普教育 ， 往往难以触动年轻人 。 在今年“世界无烟日”到来之际 ， 在健康中国行动控烟行动工作组的指导下 ， 国家呼吸疾病临床研究中心、中国戒烟联盟等多家单位共同举办了“无烟为明天 ， 99招拒绝二手烟”抖音公益挑战赛 ， 借助短视频分享平台对年轻一代的影响力 ， 呼吁广大年轻人远离烟草 。 王辰院士特别提醒：青少年不仅要远离传统烟草 ， 还要警惕电子烟 。 青少年吸了电子烟之后很容易形成对尼古丁的依赖 。
栏目主编：许莺题图来源：视觉中国图片编辑：雍凯
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