女性到中年后，常食4种食物，美容养生，养胃健脾，保持皮肤弹性
女性到中年后 ， 常食4种食物 ， 美容养生 ， 养胃健脾 ， 保持皮肤弹性
哈密瓜
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【女性到中年后，常食4种食物，美容养生，养胃健脾，保持皮肤弹性】哈密瓜形态各异 ， 风味独特 ， 热量很低 ， 低脂肪 ， 附有丰富的营养物质 ， 含有丰富的抗氧化剂 ， 而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力 ， 减少皮肤黑色素的形成 。 其中铁的含量比鸡肉多两三倍 ， 比牛奶高17倍 。
玫瑰茄
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又名洛神葵 ， 是锦葵科植物 ， 原产东半球热带地 ， 现全世界热带地区均有栽培 ， 玫瑰茄一般高2米左右 ， 茎淡紫色 ， 叶异型 ， 下部的叶卵形 ， 不分裂 ， 玫瑰茄的花萼为肉质结构 ， 多汁 ， 含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素C ， 多种氨基酸 ， 大量的天然维生素和人体所需的矿物质 ， 如铁、钙、磷等 。
歪头菜
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歪头菜是很多人都不是很了解的一种食材 ， 有些人误以为它是一种蔬菜 ， 其实不然 ， 它是一种植物 ， 而且是一种药材 ， 在中医界被运用较为广泛 。 歪头菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质 ， 有助于增强人体免疫功能 ， 具有一定的抗肿瘤作用 。
苹果
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在早上起床后 ， 能空腹吃一个苹果的话 ， 是特别好的 。 因为苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动 ， 能使大便松软 ， 便于排泄 ， 因此食用苹果能润肠通便 。 苹果中含有大量的维生素和苹果酸 ， 他们能够促使积存在人体内的脂肪分解 ， 还能够增加血色素 ， 使得皮肤变的白嫩有光泽 ， 所以多吃苹果 ， 可以让皮肤慢慢变好 ， 起到排毒消脂的作用 。
槐花
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