媛妈育儿日记|做好三点助恢复，产后出汗多是因为体虚吗？避开两个误区
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同事当初坐月子时 ， 经常大汗淋漓 ， 不管给宝宝喂奶还是睡觉吃饭 ， 哪怕上个厕所也总是浑身湿透 。
那种滋味一是不好受 ， 二是让她很煎熬 ， 总担心自己是不是得了什么病 。
上网查了查还不放心 ， 又问了问长辈 ， 婆婆认为可能是身体虚弱 ， 便每天给她熬温补的汤 ， 但喝了后也没什么效果 。
后来出了月子去医院复查 ， 问过医生才知道是正常的 ， 白白焦虑了这么久 。
相信身边不少朋友都有类似情况 ， 产后出汗特别多 ， 这到底代表着什么呢？
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产后出汗多是因为体虚吗？
其实 ， 生产后爱出虚汗是正常现象 ， 妈妈们不用太担心 ， 大家都是如此 。
由于怀孕期间体内的雌激素水平升高 ， 会贮存较多水分 ， 尤其是孕晚期水肿严重的宝妈 ， 生产时消耗神气 ， 产后若想恢复身体机能 ， 就需要把身体里多余的水分都排出来 。
如此一来 ， 体型才能逐渐恢复到孕前状态 ， 不至于看着太臃肿 。
另外 ， 产后出汗多也有以下几点原因：
产妇身体的新陈代谢比常人更旺盛些 ， 皮肤排汗功能也强；
产妇坐月子通常都很注意保暖 ， 由于待的地方温度更高 ， 出汗也是正常事；
生产后恢复得不是很好 ， 也是一方面原因 ， 身体比较虚弱 ， 就会出些虚汗；
去医院检查或治疗时 ， 可能被传染上了一些疾病 ， 这种情况需要综合其他症状判断 。
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产后出汗多 ， 要避开这两个误区
1）减少汤水 ， 盐量太少
有的妈妈见自己出汗多 ， 便想着少喝点汤水 ， 正好也吃腻了 ， 油腻腻的怕长胖 。
很多人还秉持“坐月子不吃盐”的想法 ， 这样一圈下来危害也不小 。 出汗后不仅不及时补水 ， 还不吃盐 ， 很容易“脱水” 。
小贴士：
建议妈妈们每顿饭后适当喝点汤 ， 既补水又补盐 ， 预防脱水的同时 ， 还有利于下奶 。 盐不能太多 ， 但起码也要放一点 。
2）捂月子
很多老人照顾产后妈妈都过于小心谨慎 ， 即便看到出汗 ， 也不会让她们减衣 ， 甚至也不让开窗通风 ， 开空调就更别说了 ， 肯定是严厉禁止 。
她们害怕产妇月子里受风着凉 ， 从而落下月子病 。
但“捂月子”就有点矫枉过正了 ， 每年因捂得太过导致产妇中暑住院的事件都不少 ， 甚至还有危及生命的 。
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坐月子做好以下三点 ， 助力恢复
那么 ， 妈妈们应该如何做 ， 才能更好地恢复身体 ， 减少出汗呢？这也是要讲究科学的 ， 注意方式方法 ， 才能让月子坐得舒服 。
切忌“猛补”、“大补” ， 尤其是生产前后的两周 ， 此阶段身体较为虚弱 ， 进补过猛容易出现不耐受的现象 ， 注意以下几个方面就好 。
1）居住环境
新妈妈和宝宝居住的环境 ， 应该保证亮度、湿度、温度都适宜 。
明亮和安静有助于保持愉快心情 ， 助力恢复；湿度在50%-60% ， 温度在20-24摄氏度左右比较妥当；此外还要注意每天开窗通风 ， 保持空气新鲜 。
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这种情况下 ， 妈妈们也能少出些汗 ， 夏天就更有必要了 。
温度实在太高 ， 可以适当使用空调或电风扇 ， 只要避免直吹就可以 ， 可以加挡风板 。
2）饮食营养
营养充足是促进伤口恢复的基础保证 ， 虽说已经“卸货” ， 但还是要适当忌口 ， 坐月子也避免进食辛辣食物 ， 不然一旦上火 ， 就更容易出汗了 ， 也不利于哺乳 。
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