豆浆这样做，营养丰富，搭配合理，越喝越有劲
豆浆在我的日常生活当中是最常见的 ， 豆浆的做法非常简单 ， 但是不一样的食材搭配在一起 ， 味道和营养价值不一样 ， 五颜六色的豆子配到一起就能够补充我们身体所需的营养物质 ， 现在越来越多的人开始关注自己的身体健康 ， 比如说我们也可以通过喝豆浆同样能够达到补肾效果 ， 也就是我们可以给自己做一些豆浆来滋养身体 。
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经常食用的豆浆都是用黄豆做的 ， 其实我们还可以搭配更多的食材 ， 比如红枣、枸杞、花生、核桃、黑豆、黑芝麻等 ， 通过这种方法能够起到补肾益气的作用 ， 不同季节我们选择制作豆浆的食材也是不同的 ， 因为豆浆是一年四季当中最贴心的的美味早餐 ， 我们也可以根据自己的实际情况 ， 做一些不同食材搭配的豆浆 ， 比如做一些适合爱美的女士的芝麻黑豆浆 ， 山药百合杏仁豆浆等 ， 都有滋补和美颜的效果 。
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补肾豆浆的做法：
食材：核桃30克 ， 芡实30克 ， 茯苓30克 ， 黄豆和黑豆各50克 。
做法：黑豆和黄豆需要提前一晚浸泡 ， 也可以提前两小时浸泡 ， 但是为了节省时间建议晚上浸泡 ， 核桃、芡实和茯苓混合在一起打成粉 ， 把泡好的黑豆和黄豆打成浆 ， 一起放入锅内 ， 加入适量清水搅拌均匀 ， 煮熟就可以了 。
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作用：核桃是补脑益肾的 ， 芡实有补肾益精的作用 ， 茯苓可以健脾利湿 ， 黄豆有优质的蛋白质 ， 黑豆是入肾经补肾的 ， 通过添加茯苓对身体进行调理 ， 排出体内的毒素和废物 ， 促进血液循环、刺激新陈代谢 ， 使减肥效果加倍的同时美白肌肤 。
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【豆浆这样做，营养丰富，搭配合理，越喝越有劲】结语：其实补肾豆浆有多种做法 ， 比如选用五黑食材搭配黄豆、花生 ， 当然上面介绍的搭配方法照顾到了各个方面 ， 既有健脾胃的茯苓 ， 还有补肾的芡实和核桃黑豆 ， 不管是补什么 ， 首先要保护好脾胃 ， 因此 ， 这组搭配方法是最理想的补肾豆浆配方 ， 适合长期食用保健身体 。
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