妈妈要成长|24岁姑娘患上老年病，生命经不起折腾，这个诱因大多数人都有( 二 )
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就像32岁复旦患癌女博士 ， 这个坚强的女孩写下了激励很多人的患癌日记 。 在死亡面前她是那样的淡定乐观 ， 对对生命充满敬畏和留恋 。 她在日记中写道：“在生死临界点时你会发现 ， 任何加班 ， 任何压力 ， 任何的车子房子 ， 在生的面前都是浮云 。 ”
近年来很多的疾病越来越年轻化 ， 高血压 ， 冠心病 ， 脑梗死 ， 糖尿病等等的疾病越来越热衷于年轻人 。
28岁的张平曾因昼夜颠倒 ， 作息不规律 ， 饮食不健康 ， 年纪轻轻就诊断为高血压 ， 糖尿病 。
20岁的苏伟经常晚上熬夜打游戏 ， 半夜吃烧烤喝酒 ， 这不年纪轻轻就诊断为高血压 。
28岁的杨先生 ， 一个资深的球迷 ， 世界杯开赛当日边吃夜宵边看球赛 ， 直到凌晨三点才睡 。 第二天上班途中猝死 。
我们以为的年轻其实在生死面前不堪一击 ， 总以为熬的是夜 ， 其实熬的是命 。
每年年轻人患病的几率都在逐年增加 ， 怎么样做才能有效预防疾病的发生？放下手机 ， 早睡早起
我们发现早上健身的几乎都是老年人 ， 年轻人很多休息晚 ， 早上起床要上班 ， 几乎没有时间健身 。 如果把时间颠倒过来 ， 早早的休息 ， 早起健身 ， 这不但对身体有帮助 ， 也能保持一天的好精神 。
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年轻不是熬夜的资本 ， 要养成健康的作息时间 。 还在等什么开始为自己规划张作息时间表吧！不论是年轻人还是孩子都要养成健康的作息 ， 保证充足的睡眠时间 。
有的朋友会问 ， 有什么健康的熬夜方法？什么健康熬夜？嘿嘿......那都是骗人的 。
熬了夜有什么好方法让身体健康？那只能早睡吧觉补回来 。 饮食
年轻人在饮食上特别重口味 ， 要养成低脂低盐的习惯 。 少食肉类及重口味食物 ， 多食用水果蔬菜清淡类食物 。 记得终南山院士就中国饮食习惯提出 ， 大部分中国人的饮食习惯刚好是反的 ， 健康饮食是早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。 而我们因为工作忙 ， 把早上和中午的饭都放在了晚上 ， 加上运动量少 ， 现在的年轻人机还在体重超标的特别多 。 把习惯颠倒过来 ， 养成良好的饮食习惯是健康的根本 。
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压力
这压力包括生活的压力和心理压力 。 这一代人年轻人 ， 虽然物质丰富 ， 可并不比老一辈人轻松 ， 什么车子 ， 房子 ， 票子都要有 ， 更要培养好孩子 。 成人生活压力大 ， 养孩子的压力 ， 同事之间的相互攀比 ， 使得原本争强好胜的年轻压力更大 。 在这样的环境中要学会自我调节 ， 放松心情 。
熬夜成了年轻人最普遍的习惯 ， 为了身体的健康 ， 尽量作息规律 ， 因袭规律 ， 心态平和 ， 做个积极阳光的年轻人 。
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