39健康网|人为什么会做梦？梦的背后到底有什么含义？告诉你3个梦的真相( 二 )
如果在快眼动睡眠期（REM）
经常因为噩梦
出现尖叫让邻居老以为半夜有贼
哭泣让室友以为你失恋分手了
或是乱打乱踢甚至把对象都给踢下床
等现象
那么患上帕金森病
以及其他神经退化性疾病的危险
就会大大增加
3、睡眠呼吸暂停：梦里无法呼吸
研究发现
如果做的噩梦经常出现溺水或窒息
等无法呼吸的状况
最好到医院检查是否存在
睡眠呼吸暂停的问题
毕竟这个问题会导致缺氧
严重影响睡眠质量
甚至有猝死风险
4、吃太多高糖食物：各种噩梦
糖是最简单的碳水化合物
也是
让人忍不住脚趾抓地的快乐
但是获取快乐的时机很重要
起码睡前不是
因为根据最新的一项研究显示
如果睡前吃高糖垃圾食品
那么10个人中
会有7个人整晚睡觉做噩梦
本文插图
5、睡太久了：梦里头晕、头痛
英国剑桥大学有一个研究团队
他们通过问卷的方式
询问了志愿者们
近两周做噩梦的频率和严重程度
结果发现
如果睡眠时间超过了9个小时
那么做噩梦的几率就会显著增加
如何减少做噩梦的频次？
说到底
想要减少做噩梦的频率
最简单的方法就是
睡前放松自己的情绪
别瞎想太多
除此之外
建议各位仰卧睡觉的时候
不要把手放在胸口上
本文插图
另外
吃货朋友们
晚上睡前别吃太饱
不然做噩梦的几率会提升很多
当然
如果你频繁
做噩梦睡眠质量也堪忧
本文插图
但如果只是轻微的噩梦
你们也不用太过排斥
适当的刺激
不仅能缓解我们的生活压力
处理好情绪
也能让我们获得更多的创作灵感
曾有睡眠研究员
在20世纪80年代总结出
那些看似不幸地做很多噩梦的人
其实有着很精彩的人生
本文插图
所以各位完全可以
将自己无处安放的才华
用在这些艺术创作上
当然
前提是你要有前任
话说回来
关于睡觉的问题
还是有很多东西值得探讨的
老铁们在这方面有什么想要了解的内容呢？
A、鬼压床
B、睡觉时突然抽动
C、失眠
D、磨牙
或者你们有什么想法
也可以在评论区告诉九叔
【39健康网|人为什么会做梦？梦的背后到底有什么含义？告诉你3个梦的真相】-完 -
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