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爱抽烟的人，多做下这3个测试，若完成不了2个，可能要及时戒烟了

现在的大多数人 ， 都接触过香烟 ， 虽然吸烟人群都很清楚的知道 ， 经常吸烟是对身体健康有一定影响的 ， 但就算是知道有损健康 ， 还是要继续吸烟 。 这主要是因为 ， 烟民们在吸烟的时候 ， 尼古丁会刺激到大脑 ， 分泌出来大量的多巴胺 ， 从而让我们感觉到十分愉悦 ， 从而减少精神上的压力 。
爱抽烟的人，多做下这3个测试，若完成不了2个，可能要及时戒烟了
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【爱抽烟的人，多做下这3个测试，若完成不了2个，可能要及时戒烟了】虽然说吸烟有害健康 ， 但是偶尔吸烟的话 ， 还是有一定功效的 ， 比如说从事创作型工作的时候 ， 缺乏灵感 ， 抽烟可以让增加一些创作灵感；工作学习的时候 ， 出现困的情况 ， 吸上一支烟 ， 可以起到提神、加强注意力的功效；当精神压力比较大的时候 ， 抽一支烟 ， 可以起到缓解压力的功效 。
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对于那些经常需要吸烟的人群来说 ， 肺部已经受到了香烟的侵害 ， 此时应该跟着做以下三个测试 ， 如果通过两个的话 ， 那就说明肺还是比较健康的状态 。
1.吹蜡烛
一口气能否吹灭蜡烛 ， 是非常简单有效测试肺活量的办法 ， 测试的时候 ， 先从蜡烛和自己举例半米远开始 ， 如果一口气吹不灭的话 ， 可以把蜡烛向自己的方向移动20厘米 ， 此时在进行吹灭蜡烛 ， 此时还是吹不灭蜡烛的话 ， 就说明肺活量是比较小的 ， 肺功能比较衰弱 。 如果吹蜡烛这个测试过不了的话 ， 就说明应该及时戒烟 ， 这样才可以让身体比较健康 。
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2.爬楼梯
现在的高层住宅是越来越多了 ， 为了方便人们出行 ， 所以都会配备上电梯 ， 从此就很少就会去走楼梯了 。 想要知道自己的肺部是否健康 ， 可以通过走楼梯的方式 ， 如果一口气上四楼 ， 感觉不到十分吃力的话 ， 那么就说明肺还是比较健康的 。 如果上楼的时候 ， 十分困难、走走就要歇歇 ， 四楼都上不去的话 ， 就说明应该及时戒掉香烟 。
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3.憋气
憋气是最能体现出来肺部健康情况的 ， 我们可以先准备一盆清水 ， 然后深吸一口气 ， 把脑袋扎进水里 ， 如果可以一次性憋气30秒 ， 这就说明肺部是比较健康的 ， 当你憋气的时间超过30秒钟 ， 就说明肺部非常健康 ， 应该好好保持 ， 当憋气的时间超过20秒都十分困难的话 ， 那么就应该引起注意了 ， 肺部此时很有可能已经出现病变 ， 应该及时戒掉香烟 。
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