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睡觉手麻不只是因为睡姿不对，警惕这些疾病！

一觉醒来 ， 手臂发麻
几乎动不了！
大多数时候 ， 我们都以为
这是因为自己不正确的睡姿导致的
睡觉手麻不只是因为睡姿不对，警惕这些疾病！
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这世上没有无缘无故的爱
也没有无缘无故的恨
更没有无缘无故的手麻
手麻不只是因为手被压到才会
睡觉手麻不只是因为睡姿不对，警惕这些疾病！
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如果长期麻木
或无明显诱因出现手指的间歇性麻木
或夜间因麻痛而突然醒来
千万要警惕！
有可能是某种疾病的预示
小心这些疾病！
01
腕管综合征
腕管综合征指的是由于外伤、劳损等引起的腕部病变或退变 ， 腕管内压力增高导致正中神经受卡压所引起的一系列临床症状 。 表现为拇、食、中指的麻木疼痛 ， 常有夜间麻醒史 ， 醒后活动可好转 。 严重者可伴有手部肌肉萎缩 ， 影响手的精细动作 。
有研究认为过度使用手指 ， 尤其是重复性的活动 ， 如长时间用鼠标或打字等 ， 可造成腕管综合征 。
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02
神经根型颈椎病
神经根型颈椎病 ， 是指颈椎间盘退行性改变、及其继发性病理改变所导的 ， 以神经根受压引起相应神经分布区疼痛为主要临床表现的总称 。 临床中 ， 神经根型颈椎病所致的手麻比例可高达70% ， 是引起手麻最为常见的疾病 。 长时间久坐、低头、枕头过高或过低等都可能引发颈椎病 。
【睡觉手麻不只是因为睡姿不对，警惕这些疾病！】通常来说 ， 大拇指麻木表示第六颈神经根受压；食指、中指、无名指表示第七颈神经根受压；小拇指则表示第八颈神经根受压；颈椎内部大多伴有关节增生或韧带钙化 ， 颈肩部经常肌肉酸痛 ， 严重的还有呕吐、头晕、耳鸣等症状 。
睡觉手麻不只是因为睡姿不对，警惕这些疾病！
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03
短暂性脑缺血/脑卒中
脑缺血是中老年人群的常见疾病 ， 其中感觉障碍如手发麻等是其中的症状之一 。
中老年人易合并高血压、高血脂、高血糖等疾病 ， 导致脑动脉粥样硬化 ， 血栓形成 。 当累及颈内动脉系统或者椎-基底动脉系统时均会出现手发麻的情况 。
04
维生素B缺乏引起周围神经病
维生素B缺乏会导致包括手发麻在内的四肢发麻等周围神经病变的症状 。
研究表明 ， 维生素B是核蛋白合成及髓鞘形成所必需的辅酶 ， 缺乏可引起周围神经病变导致手麻 。
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05
糖尿病
据有关统计资料表明 ， 40%的糖尿病人会有手足麻木疼痛感 。
另外 ， 还会伴发蚁走感等感觉障碍 。 长期的高血糖可能导致周围神经损害 ， 严重时会导致肢体瘫痪 。
06
其他原因
类风湿性关节炎等也可导致手麻 ， 这一类相关疾病往往需要专科医生的诊断 ， 不可盲目自行治疗 。
有什么预防的方法？
1、防止腕部的慢性损伤 。
如做家务和长时间使用鼠标时最好中间能休息一下 ， 使手部肌肉、肌腱和神经得以放松 ， 从而防止腕管狭窄压迫神经传导束导致手麻 。
2、老年人要监测自身血压水平、低盐低脂饮食 ， 防止动脉粥样硬化及血栓形成 ， 改善脑供血进而防止手麻 。
睡觉手麻不只是因为睡姿不对，警惕这些疾病！
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3、避免长时间保持一个姿势不变 ， 及时变换体位 ， 可适当地做一些颈部保健操 ， 可避免颈部血管和神经受压而导致手麻 。
4、不挑食 ， 多吃水果和蔬菜 ， 保持体内营养充足 ， 防止体内维生素B缺乏引起手麻 。
5、定期监测自身血糖水平 ， 生活中避免食用过多含糖量多的食物 ， 进而防止出现糖尿病神经病变而引起的手麻 。
总之 ， 如果经常感觉手麻的话 ， 我们可不能忽视 ， 要及时去医院 ， 找到病因 ， 必要时需要借助颈椎片、测血糖等辅助检查 ， 以便针对性治疗 。
本文指导专家
睡觉手麻不只是因为睡姿不对，警惕这些疾病！
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神经科主任李中主任医师
中山大学医学博士、主任医师、博士生导师及八年制医学生长程导师 ， 临床博士后合作导师 ， 神经科主任、学科带头人 。 中山大学深圳研究院研究员、广东省脑功能与脑疾病重点实验室研究组员 。 以HonorAssociateResearchFellow身份在香港大学医学院QueenMaryHospital老年专科高访学习以及受邀在美国JohnsHopkinsMedicine神经学科高级专业医教研发展与管理培训 。 在国家重点学科临床医教研一线工作29年 ， 获广东省柯麟医学教育奖、南粤优秀博士奖；2015年入选首届“羊城好医生” ， 2015年至2019年连续五年入选“岭南名医录”名医 ， 2018、2019年入选首届及第二届胡润“中国好医生”榜 。
现任广东省临床医学学会认知睡眠障碍防治与脑健康管理专委会首任主任委员、健康管理学会运动与体质健康专委会副主委、药理学会神经药理专委会副主委、老年保健协会抗衰老及神经调控专委会副主委、中西医结合学会神经病学专委会常委、康复医学会脑卒中防治与康复专委会常委 ， 中国医师协会脑心同治专委会常委 。 国家自然基金委、广东省自然基金委及国家卫健委项目评审专家 ， 美国IJMEI杂志(www.inderscience.com)编委及审稿人 。
主攻认知、睡眠障碍及相关神经系统退行性疾病的早期诊断、天然药物干预及干细胞应用研究 。 承担参与国家级、部省级科教研课题16项 ， 获广东省科技进步三等奖 ， 发表学术论文60余篇（SCI26篇 ， IF3分以上16篇） ， 主编人民卫生出版社著作3部 。
责任编辑：郭松青
初审：李饶尧
审核：简文杨
审定发布：李冠宏
感谢神经科雷清锋主治医师对本文的支持
文章部分内容来源于猫大夫医学科普
图/锐景创意 ， 部分图片来源于网络


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