宁可少吃肉也要多吃它，常吃天然“增高剂”，孩子嗖嗖长个头
宁可少吃肉也要多吃它 ， 常吃天然“增高剂” ， 孩子嗖嗖长个头！孩子们青春期个头矮 ， 是很多妈妈们担心的事 ， 所以都会找各种可以给孩子补充营养的食补方法 ， 大多数人会选择吃钙片来补钙 ， 其实这只是补充提供一部分营养 ， 还是想要长高光补钙可不够孩子的生长发育所需 。 需要更多的营养物质维生素 ， 矿物质、氨基酸等 ， 今天营养师大乔给大家推荐一道鸡蛋豆腐煲 ， 营养丰富 ， 富含18种氨基酸和多种矿物质 ， 孩子常吃个头嗖嗖就能窜上去 。 鸡蛋豆腐煲
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By橙子小厨
配料：
鸡蛋豆腐120克、肉末200克、香菇适量、玉米淀粉适量、葱适量、豆瓣酱1勺、鸡精适量、生抽1勺、蚝油1勺、青红椒适量
烹饪步骤：
1.鸡蛋豆腐切小块 ， 粘上玉米淀粉
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2.中小火煎至两面金黄
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3.肉末炒至断生 ， 下葱姜蒜爆香 ， 加一勺豆瓣酱炒出红油
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【宁可少吃肉也要多吃它，常吃天然“增高剂”，孩子嗖嗖长个头】4.加香菇丁 ， 翻炒均匀 ， 加入1勺生抽、1勺蚝油、半杯清水 ， 少许鸡精调味
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5.加入豆腐 ， 加入青红椒圈 ， 盖盖焖3分钟 ， 出锅前撒葱花
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烹饪小贴士：
食材简介日本豆腐又称内脂豆腐、鸡蛋豆腐、玉子豆腐、蛋玉晶 ， 虽质感似豆腐 ， 却不含任何豆类成份 。 它以鸡蛋为主要原料 ， 辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等 ， 经科学配方精制而成 ， 具有豆腐之爽滑鲜嫩 ， 鸡蛋之美味清香 ， 以其高品质、美味、营养、健康、方便和物有所值在消费者中享有盛誉 。 选择不同口味调料 ， 还可生产麻、辣、酸、甜等多种风味 。 营养价值日本豆腐似脂般洁白晶莹 ， 营养丰富、口感清脆、香气诱人 ， 味道甜香 ， 食后舒称心 ， 四季适宜 ， 是小吃品类的矫矫者 ， 下酒佐餐 ， 充饥皆宜 。
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