祺和堂说美食|吃饭时，总是“腹痛、腹胀”，可能是3种疾病找上门了，莫大意( 二 )
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多运动
很多人群长时间的面对电脑没有时间去运动 ， 长时间下去会对肝脏、肠胃等脏器都带来一定的损害 ， 每天要保证有30分钟的运动时间 ， 可以是慢跑、快走、爬山、游泳、瑜伽等运动都是不错的 ， 而且运动也可以调节情绪 ， 转移注意力 ， 让人从负面的情绪中解脱出来 。
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控制体重
控制体重 ， 就意味着需要过低热量饮食的生活 ， 很多人都不愿意 ， 但是这样的方式保持健康体重 ， 能让你健康和长寿的生活 。 控制体重能预防肝细胞内脂肪堆积过多的代谢性病变 。 控制体重需要你细嚼慢咽 ， 助消化的同时还能瘦下来 ， 体重减轻了心情放松了 ， 能给大脑减压 。
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