医学界妇产科频道|啊啊啊！胸太大了，我一直瘦不下来……( 二 )
这就解释了为什么一部分大罩杯女性出现上半身姿势不佳和继发性肌肉骨骼功能障碍等现象 ， 同样也解释为什么不合身的文胸肩带会导致肩膀上深深的皱纹和上肢神经功能障碍等 。
减少运动中乳房不适感 ， 增加支撑力必不可少！
虽然我们无法控制乳房的重量（除外医美） ， 但是可以控制乳房加速度！
本文插图
乳房加速度受到文胸提供的外部支撑水平（高与低）和运动类型（步行、慢跑和跑步）的影响 。
所以 ， 选择文胸时 ， 支撑力是一个重要考虑因素 。 文胸的支撑强度会显著响穿着的舒适性 ， 从而进一步影响身体的动作 。
例如乳房的支撑状态会改变女性的跑步姿势 ， 特别是对于长期运动锻炼的且罩杯较大的女性 ， 应选择支撑性好的运动文胸 ， 为乳房保驾护航 。
当然 ， 如果你的文胸支撑能力实在达不到时 ， 切记不能太过剧烈运动 ， 可通过改变运动模式以减少对乳房的伤害 。
目前也已经有研究证实 ， 运动文胸限制乳房位移比日常文胸更加有效 。
与时尚（低支撑度的）文胸相比 ， 在跑步机上穿着运动文胸（高支撑度）跑步时 ， 乳房作用力和相关的乳房不适感显著降低[5] 。 因此运动文胸作为基本防护运动装备 ， 它不仅仅只是一件内衣 。
尽管运动文胸在减少垂直乳房位移和运动引起的乳房不适方面更好 ， 只有41%的女性和13%的青春期女性会在运动时穿运动文胸 ， 说明女性同胞们对保护乳房的认知远远不够 。
【医学界妇产科频道|啊啊啊！胸太大了，我一直瘦不下来……】所以 ， 穿上运动文胸 ， 摆脱大胸的枷锁 ， 迈开腿开始运动吧！
参考文献：[1] 陈晓娜,王建萍,孙光武,王燕珍,夏蕾.国内女性运动水平及乳房不舒适影响因素研究[J].针织工业,2019(10):58-61.[2]Coltman CE,Steele JR,McGhee DE.Does breast size affect how women participate in physical activity?[J] Sci Med Sport 2019 ;22(3):324–329.[3] 刘钰. 一次长时间跑步前后女性乳房运动特征及形态变化研究[D].北京体育大学,2019.[4] Coltman CE, Steele JR, McGhee DE.Does breast size affect how women participate in physical activity?[J] Sci Med Sport 2019 Mar;22(3) DOI：10.1016/j.jsams.2018.09.226[5] McGhee DE, Steele JR, Zealey WJ et al. Bra-breast forces generated in women with large breasts while standing and during treadmill running: implications for sports bra design. Appl Ergon 2013; 44(1):112–118.责任编辑：王坤
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