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5件事耗损阳气 夏天少做！补回阳气3大招(组图)

5件事耗损阳气 夏天少做！补回阳气3大招(组图)
5件事耗损阳气 夏天少做！补回阳气3大招(组图)
5件事耗损阳气 夏天少做！补回阳气3大招(组图)夏季养阳要注意避暑热 ， 多喝水 ， 保证水分的供应充足 。 （图片来源：Adobe Stock）阳气是身体健康的根本和能量的来源 ， 中国传统医学上讲究培植先天阳气 ， 素有“阳强则寿长 ， 阳衰则早夭”一说 。 炎炎夏季 ， 阳气升发在表 ， 应是固养阳气之时 ， 但由于人们贪凉 ， 经常会做出损伤阳气的事情 。同时 ， 如果在饮食和生活习惯上不加以注意 ， 不知不觉中就会让阳气受到损耗 。 夏天到了 ， 以下5件耗损阳气的事情 ， 一定要少做 。夏天少做5件耗“阳气”的事1、爱喝凉茶夏季容易出现上火的现象 ， 为了泻火 ， 许多人有喜欢喝凉茶的习惯 。 但是中医学说认为 ， 凉茶属于性寒之物 ， 如果身体内有体热时可以喝些来清热 ， 但如果并没有体热的现象 ， 喝了凉茶 ， 反而会损伤体内的阳气 。2、经常喝冷饮夏季酷暑难耐 ， 各种各样的冷饮是大家的最爱 ， 有些人也爱喝冰镇啤酒 。 虽然冰水、冰淇淋、手摇杯等冷饮下肚之后能快速降低身体的温度 ， 非常舒服 。但是吃太多的话 ， 会让体内湿气聚集 ， 易导致咽喉肿痛 ， 腹泻腹痛等情况 ， 造成体内阳气大量耗损 。冰镇啤酒喝多了会让胃肠受损 ， 造成食欲下降 ， 让阳气消耗殆尽 。3、洗冷水澡因为天气炎热 ， 所以有些人很喜欢冲凉水澡 ， 认为既能强筋健骨 ， 提高免疫力 ， 还可以降温 。 但是长期洗冷水澡会导致寒气入体 ， 耗损体内的阳气 ， 如果时间长了 ， 就会为健康埋下隐患 。4、长时间吹空调大家在炎热的夏季最喜欢待在空调房里 ， 又爱将空调温度调得很低 ， 但是夏季的高温会让我们身体的毛孔处于张开状态 。 如果从炎热的户外进来 ， 马上打开空调对着吹 ， 就会让湿邪之气进入 ， 导致体内阳气受到损伤 。如果要开空调 ， 不宜将温度调得过低 ， 最好控制在26℃以上 。 如果在空调房内办公 ， 最好披件薄衫 ， 保护好肩颈部和腹部 ， 避免受凉 。 但是夏天还是少开空调为好 ， 最好是开窗户让自然风来散热 。尤其晚上开着空调睡觉的人 ， 第二天往往会觉得腰酸背痛 ， 这就是阳气受损了 。 晚上睡觉要开空调的话 ， 建议开到27℃以上 。5、过度运动众所周知“生命在于运动” ， 经常锻练有助于补充人体阳气 ， 但是过犹不及 ， 运动要适量 ， 过度运动不是件好事 。对于本身气血亏虚的人而言 ， 运动强度过大会导致排汗过多 ， 恐造成肺气不足 ， 阳气大量损耗 ， 所以运动一定要讲究适度 ， 否则适得其反 。补回阳气3大招阳气损耗了怎么办？如何将它补回来呢？试试以下3大招 。1、避暑补阳夏天阳气外发 ， 阴气伏内 ， 如果不注意就容易生病 ， 且夏天皮肤毛孔张开 ， 排汗量加大 ， 所以不避暑的话 ， 导致暑热过度 ， 就会造成阳气耗损 。夏季养阳要注意避暑热 ， 多喝水 ， 保证水分的供应充足 ， 必要时喝些淡盐水以调节体内的电解质平衡 。2、饮食调理夏季气温高 ， 人们的能量消耗也大 ， 故饮食应以清淡为主 ， 同时要注意营养的合理搭配 ， 以滋阴润燥的蔬菜、水果为主 ， 但是也要注意不宜吃得太过清淡 。3、睡前泡脚泡脚有利于促进体内血液循环 ， 刺激脚底穴位和经络 ， 帮助睡眠 ， 因此 ， 夏天最好也要坚持临睡前用热水泡脚 ， 一个良好的睡眠也能起到补充阳气的作用 。


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