不喝咖啡多喝水|男人50岁，若体重过了130斤，建议多吃这些食物，营养胜过牛羊肉( 二 )
黑蒜
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【不喝咖啡多喝水|男人50岁，若体重过了130斤，建议多吃这些食物，营养胜过牛羊肉】
大蒜是生活中很常见的一种调味品 ， 大多数的人也都吃过 ， 不过黑蒜就比较少见了 ， 很多人即便是见过也没有吃过 。 黑蒜其实是用新鲜的独头大蒜发酵而成的 ， 它既保留了大蒜原有的营养 ， 而且还含有非常丰富的微量元素 。
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黑色当中的微量元素主要就是各种氨基酸 ， 口感甜糯也很软 ， 吃起来相当美味 ， 也能够满足人体每日所需的营养 。
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一般的大蒜都会带有一种刺激性的味道 ， 但是黑蒜并没有这种味道 ， 反而是软糯酸甜的 ， 口感q弹爽口 ， 不用担心会对胃肠道产生不良的刺激 。 可以说黑色是营养价值非常高的一种食材 ， 可以当做健康的零食来吃 ， 特别适合中老年男人 。
桑葚干
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不少男性朋友都喜欢抽烟喝酒 ， 有的人已经保持这个习惯几十年了 。 如果说已经年过50 ， 建议少抽烟少喝酒 ， 可以多用桑葚干来泡水喝 。
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桑葚有民间圣果的美誉 ， 晒干之后的桑葚干更容易保存 ， 其保留了桑葚原本的营养 ， 而且还有丰富的蛋白质以及人体必需的多种氨基酸 ， 也有粗纤维以及维生素等营养元素 。 每天用桑葚干来泡水喝可以补充身体所需的营养 ， 而且还具有消渴解暑的功效 。
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桑葚干不仅能够用来泡水喝 ， 也可以将其制作成各种各样的美食 。 很多50岁左右的男人还在忙于工作 ， 没办法定时吃饭 ， 在饿的时候可以吃上几粒桑葚干 ， 这样可以有效的补充体力以及身体所需的各种营养成分 。
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以上这些食物的营养价值都非常丰富 ， 也许吃起来没有牛羊肉那么过瘾 ， 但是却比牛羊肉要健康得多 ， 关键价格也不贵 。
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