52岁李若彤10多天练出6块腹肌，直言健身秘诀，不靠节食就靠它
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52岁李若彤10多天练出6块腹肌 ， 直言健身秘诀 ， 不靠节食就靠它
肥胖对于所有人来说都是烦恼 ， 特别是对于女人 ， 但女人到了中年 ， 不仅要生孩子还要忙于家庭 ， 很难得有时间去管理自己的身体 。 但是可以很肯定的说 ， 健身对每个人带来的只有好处 。 而对于女性来说 ， 健身的好处不仅仅是在减脂和塑形 ， 还可以对身体带来非常多的益处 。 所谓日出东海落西山 ， 痛也一天 ， 乐也一天 ， 我们为什么不让自己快快乐乐过一天呢 ， 人也舒服 ， 心也舒坦 。 就像不老女神李若彤一样 ， 仅仅10多天的时间就练出了6块腹肌 ， 直言她保持身材的方法不靠节食靠健身 。
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看到这张图片突然感觉手上的鸡腿咋不香了？连52岁的“姑姑”都能练出6块腹肌 ， 你还觉得减肥是困难的事情吗 。 《离骚》中说：惟草木之零落兮 ， 恐美人之迟暮 。 多少年过去后 ， 美人却还是美人 ， 并且比之以前 ， 美出了不一样的风格 。 看看20多年前的李若彤和现在对比 ， 简直是没有什么太大的变化啊 。
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但是大家不知道的是 ， 李若彤之前得过5年的抑郁 。 1998年 ， 她在事业巅峰期爱上了富商郭应泉 ， 旁人说他们不搭 ， 但是执拗的她 ， 却坚持走下去 ， 认为既然在一起 ， 就要走下去 。
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然而1999年金融危机爆发 ， 郭应泉的公司遭遇危机 ， 一度欠下数亿的债务 。 而李若彤呢？还是选择和他站在一起 ， 共同偿还 。 这段恋爱 ， 没有领证 。 在之后长达10年的时间里 ， 她以为自己是小龙女 ， 一心一意对待爱情 。 但对方 ， 显然不是杨过 ， 2008年 ， 郭应泉提出了分手 。 李若彤难以接受十年的日日夜夜 ， 恩恩爱爱 ， 化成了心上的一把刀 。 第二年 ， 李若彤的爸爸又脑中风住院 。 接二连三的打击下 ， 李若彤再也承受不了 ， 她患上了抑郁症 。
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有两年半的时间 ， 她一直靠吃药来控制病情 ， 慢慢调整 。 不敢接触外界 ， 承受莫大的精神压力 ， 李若彤的世界暗了 。 而就在这期间 ， 李若彤的妹妹正好生了女儿 。 因为工作太忙无法照顾 ， 李若彤带了孩子三年 。 天真烂漫的孩子 ， 给了李若彤一个多年来无法实现的岁月静好 。 为了照顾好外甥女 ， 李若彤主动学习了儿童心理学课程 ， 了解儿童疫苗、饮食以及儿童教育 。 她甚至还主动和小女孩说起自己的爱情故事 ， 笑自己傻 ， 让她以此为鉴 。 亲情的陪伴 ， 让李若彤找到些许自己存在的意义 ， 彻底走出来 。
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而时隔多年 ， 再次出现在荧幕上 ， 李若彤还是一样的让人惊艳 。 就连身材也没有丝毫走样 ， 原来在人生的最低谷 ， 李若彤养成了健身的习惯 。 在健身房挥洒汗水 ， 成了她取悦自己的最佳方式 。 曾经她爱人多于爱己 ， 现在她懂得 ， 先爱己再爱人 。 再往后 ， 她也一直坚持健身 ， 直言保持身材的秘诀 ， 不靠节食 ， 靠健身 。
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而李若彤也提及自己最爱的健身运动是做普拉提 。 这项运动 ， 对于吃并没有那么多的要求 。 有一些简单的动作 ， 坚持做一段时间 ， 想怎么吃 ， 其实都是ok的 。 普拉提现在是火遍国内外的健身运动 ， 不少明星和健身达人都大力推荐这个运动 ， 我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提 。
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这根小小的拉力器对于白天工作繁忙 ， 没有时间去健身房的人来说 ， 是绝佳的“减肥神器” ， 它体积小易携带 ， 放在家里还不占地方 ， 能随时随地帮助你减肥 ， 人人都可用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！
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这里小编也给大家整理了效果超级棒的四组动作 ， 强烈推荐大家尝试
【52岁李若彤10多天练出6块腹肌，直言健身秘诀，不靠节食就靠它】1、手臂训练
身躯直立 ， 目视前方 ， 双脚踩住拉力器底部 ， 双手向胸前做提拉 ， 每组20个 ， 每天3组 。 摆脱蝴蝶袖 ， 瘦臂并且锻炼手臂力量 ， 让你的肌肉更有型 ， 学会这个动作就好啦！
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2、腰腹训练
平躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器的脚蹬 ， 通过腰腹部发力将脚向上提 ， 最高点与身体呈90° ， 反复做20次 ， 每天三组 。 消除小肚腩 ， 减腰收腹就靠它了！
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3、腿部训练
双脚踩住拉力器脚蹬 ， 进行来回的弯曲拉伸 ， 高效瘦大腿 ， 一组20个 ， 一天3组 ， 坚持锻炼效果显著 ， 摆脱大象腿 ， 让你的腿部肌肉更有线条感 。
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4、进阶训练
划重点 ， 推荐在前三个动作熟练之后再进行 。 训练躺在瑜伽垫上 ， 双手提握拉力器把手 ， 两脚踩住脚蹬 ， 借助拉力器进行卷腹运动 ， 一组20次 ， 每天三组 。 这个动作可以进行全身肌肉锻炼 ， 加大脂肪燃烧 ， 手部 ， 背部 ， 腹部 ， 腿部的肌肉都会有明显的紧张感 ， 全身塑形 ， 脂肪暴降！
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在运动这件事情上 ， 还真的是不能偷懒的 。 虽然我们不像明星那样需要高强度的训练 ， 但在我们可控范围内尽量用运动来给自己加分吧 。 1年后的你会感谢现在你的付出 ， 赶紧锻炼起来吧！
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