一个鸡蛋还没有拳头大，功效却不小，除了长个子，还有许多好处
保护视力 。 每天吃一个鸡蛋可以帮助保护您的视力 。 由于鸡蛋中的蛋黄含有叶黄素和玉米黄质两种抗氧化剂 ， 因此这两种物质可以保护眼睛 ， 还可以防止紫外线对眼睛造成伤害 ， 特别是一些需要外出工作的人会受到更多紫外线的伤害 ， 多吃鸡蛋可以保护眼睛 。 
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对大脑健康有益 。 对于成长中的儿童 ， 促进大脑发育和改善大脑记忆很重要 。 在这个角色中 ， 鸡蛋是一个不错的选择 。 鸡蛋富含胆碱 。 这种营养素对大脑的发育极为有益 。 不仅儿童而且老年人 ， 大脑的功能也下降 。 吃鸡蛋还可以延缓大脑衰老并降低痴呆的可能性 。 
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提高抵抗力和免疫力 。 鸡蛋含有大量蛋白质 ， 是人体必需的营养素 。 只有身体获得足够的蛋白质 ， 免疫功能才能得到改善 。 一旦免疫功能下降 ， 不可避免地会发生各种疾病 。 对于抵抗力差和健康状况较弱的人 ， 可以将鸡蛋用作护理食品 。 
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【一个鸡蛋还没有拳头大，功效却不小，除了长个子，还有许多好处】保护肝脏 。 鸡蛋中所含的蛋白质对人体肝脏组织具有良好的修复作用 ， 蛋黄还含有一些卵磷脂 ， 可促进肝细胞的再生 。 每天吃一个鸡蛋可以修复肝脏并保护肝脏 。 
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