东方头条|风靡日本的8小时减肥法，随便吃竟然也能瘦！
世界上最痛苦的事情是什么?夏天来了 ， 肉还在那里!我相信大多数人在下定决心减肥的同时 ， 也在思考是否有办法不让自己挨饿 ， 不锻炼 ， 不影响身体健康?世界上有没有一种简单的减肥方法?
小编在这里给大家介绍目前最流行的“8小时减肥法”！
关于“8小时减肥法”
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早上起床后 ， 从吃第一口食物开始 ， 到吃晚饭的时间被限制在8个小时之内 。 你不需要限制饮食或卡路里 。 你可以通过吃你喜欢的东西来减肥 。 这是难以置信的!
“国际超模”刘雯也推荐了它!
表姐在采访中坦言:
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“超过晚上八点不能进食 ， 忍不住的时候想想明早会瘦” 。
需要集中精力在8小时内解决问题
任何你想要吃的 ， 都可以
日本某节目组曾邀请不同年龄的女性进行了为期两周的试验 ， 让我们来看看！
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让我们看看过去两周他们都吃了些什么:
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这位40代女性在吃第一顿饭的第一天体重就下降了:披萨、奶油面食 。
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晚餐:汉堡肉米饭味增汤 。
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让我们来看看这位20世纪的女性 。 除了大块的肉和大块的肉 ， 生啤酒也出现了 。 这样也能瘦？
让我们看看两周后的结果:
40代女性
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实验前:54.6kg ， 腰围80cm
试验后:体重53.3kg ， 腰围71cm
成功减重:1.3公斤 ， 9厘米
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20代女性
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实验前:83.8kg
试验后:79.5kg
成功了:4.3公斤
为什么?
为什么这她们不运动也不限制饮食就能减肥呢?事实上 ， 将饮食时间限制在8小时可以极大地改变身体消耗能量的方式 。
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假设你是一个喜欢早起吃早餐的人 。 如果你在早上8点吃早餐 ， 中餐和晚餐将在16:00前结束;如果你的第一顿饭在12点开始 ， 那么你将在20点吃完 ， 你可以在点餐前正常吃 。
1.吃任何你喜欢和想要吃在白天(当然,吃甜点和热锅尽可能避免)~会让胃随时保持食物残渣的状态,所以消耗的能量代谢是最初消化掉 。
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2.禁食时间延长 ， 能量被用于新陈代谢 ， 使脂肪得以燃烧 ， 从而达到减肥的目的 。
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3.不仅能减轻体重 ， 还能减少难以消除的内脏脂肪!
8小时减肥小贴士 ， 提高成功率
1.空腹16小时内 ， 饮用水应达到2升以上
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