亳州养生缘商贸|早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了？如何养肝？( 二 )
此外 ， 在睡前 ， 最好不要玩手机 ， 以免“久视伤肝血” ， 甚至会影响睡眠 ， 诱发失眠等 ， 对肝脏健康不利 。
午时小憩 ， 可调养肝肾 ， 对于肝脏健康 ， 也是大有益处 。 所以 ， 保护肝脏健康 ， 调养肝血 ， 一定要睡好子午觉 。
本文插图
3、多运动 ， 强肝脏
进行适量的运动 ， 能更好地适应机体内阳气的变化 ， 清除体内的毒素 。
【亳州养生缘商贸|早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了？如何养肝？】此外 ， 运动 ， 也是消除焦虑的好方式 ， 还可强健肝脏 ， 促进人体排毒 。 每天抽出时间 ， 做些有氧运动 ， 如慢跑、打太极拳、骑自行车等 。 从而放松身心 ， 增强抵抗力 ， 同时 ， 也起到灭肝火的作用 。 散步 ， 对于肝脏健康 ， 十分有益 ， 还可改善心情 ， 避免不良情绪给肝脏“添堵” ， 有助于肝气抒发 ， 保护肝脏健康 。
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