羊人说新鲜事|想减肥的家人没忍住吃了两大碗饭，吃一口别提有多香的家常菜呢( 二 )
3.表面变色的鸡肉划到一边 ， 放入青红椒 ， 把盐撒在辣椒上 ， 稍微翻动辣椒（1分钟） 。
4.最后混合均匀即可（1分钟） 。
魔鬼辣炒大肠
?
本文插图
用料
主料猪大肠350克土豆1个蒜头2个
辅料花椒5克生姜2克干辣椒15克葱3棵黑椒少量
做法
1.准备好食材
2.土豆先切成滚刀块 ， 然后在锅里煮八分熟
3.红干椒剪成长条 ， 小葱切成葱花
4.大肠切大段 ， 这个大肠是我自己提前卤制好的熟大肠 ， 自己卤制的时间长 ， 既入味又能嚼动
5.大蒜头剥皮洗净 ， 可以整烧也可切成厚片
6.锅六分热 ， 注入油 ， 先放入姜丝和花椒炸出香味捞出弃之 ， 再放入红干椒煸炒出香味 ， 将红干椒捞出留下底油
7.放入蒜头煸炒一会儿 ， 炒至蒜头6分熟 ， 放入土豆块和黑椒碎粒翻炒2分钟
8.加入生抽继续翻炒一分钟入味
9.将大肠、炒过的红干椒一起放入锅内翻炒
10.加入盐和鸡粉翻炒调味 ， 不过鸡粉我没有放 ， 根据个人喜好选择吧
【羊人说新鲜事|想减肥的家人没忍住吃了两大碗饭，吃一口别提有多香的家常菜呢】11.撒点葱花翻一下关火出锅
推荐阅读
- 沭阳快报|关晓彤推荐的减肥蔬菜三明治做法，你get到了吗？建议收藏
- 末小北|适度的自尊心，才是可贵的品质
- 娱乐大爆炸|《极限挑战》抄这么嗨，导演不拍下一季了？
- 新鲜事儿|他实力还能打吗？
- 社会新鲜事|杨幂有多冷漠？离婚前和离婚后差别大，可怜的是小糯米
- 全球健身号|为什么你总是瘦不下来？8条减肥真理，学会你就瘦下来了
- 39减肥健身学院|99％的人都吃错了！这5类粗粮不仅不能减肥，还会让你越吃越胖！
- 情露相逢|人到中年，谁对男人最重要？这个男人说出了大实话
- 急塑健身|小哥为了减肥，每天做100个俯卧撑和跑步5公里，30天看变化
- 甲鱼聊跑步|为了减肥就去跑步，用这6个方法解决枯燥，爱上它告别亚健康