夏季养肺正当时，不妨多吃5种食物，润燥又养肺，让你小病全赶跑
夏季闷热 ， 天气干燥 ， 如果在这个时候没有注意保护肺部 ， 就会让肺部受到伤害 。 因此 ， 夏季也是养肺护肺的时节 ， 而且还是养肺护肺的“黄金期” 。 那么 ， 我们在夏季要怎么保护肺部呢？在平时不如多吃这几种食物 ， 不仅对肺部健康有好处 ， 还能提高免疫力和抵抗力 。
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夏季是养肺的好时机 ， 不如多吃这几种食物
1.梨子
梨子酸甜爽口 ， 美味多汁 ， 富含优质蛋白 ， 脂肪 ， 碳水化合物和糖等多种营养物质 ， 具有清润养肺的功效 ， 是公认的养肺佳品 。 梨子的养肺吃法多种多样 ， 除了生吃以外 ， 还可以煮水或是煲汤喝 ， 甚至还可以和其它食材一起搭配食用 。 另外 ， 根据相关数据显示 ， 经常吃梨的人 ， 身体素质非常好 ， 患上感冒的几率极低 。 所以 ， 各位朋友在夏天不要忘了多吃梨哦 ， 不仅能清润养肺 ， 还能改善呼吸系统 ， 增强人的免疫力和抵抗力 。
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【夏季养肺正当时，不妨多吃5种食物，润燥又养肺，让你小病全赶跑】2.蜂蜜
众所周知 ， 蜂蜜含有多种人体所需的营养 ， 比如蛋白质 ， 糖类 ， 氨基酸 ， 矿物质等等 ， 这些都能够给人体提高免疫力和抵抗力 。 常喝蜂蜜水 ， 还能起到补气益血 ， 止咳化痰 ， 润肠通便的作用 。 所以 ， 在夏季一定不要忘了多喝蜂蜜水 ， 每天早起泡一杯 ， 能够加速体内毒素排出 。
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3.西瓜
西瓜是夏季家中必备的一种水果 ， 不仅能够生津解暑 ， 还能清热利尿 ， 同时还能加强肺部和呼吸道的湿润度 ， 对肺部健康极其有利 。 另外 ， 常吃西瓜 ， 还能为人体补充能量和大量的水分 ， 对身体健康十分有益 。 虽然西瓜有诸多的好处 ， 但是西瓜性寒 ， 不能多吃 ， 尤其是肠胃功能不好的人 ， 以防引起腹泻腹痛等症状 。
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4.萝卜
萝卜含有丰富的维生素c和锌元素 ， 具有开胃消食 ， 祛痰润肺 ， 清热生津的作用 。 在夏天常吃胡萝卜 ， 能够起到很好的养肺润肺的功效 ， 并且还能去热散火 ， 避免我们的肺部在夏季受到伤害 。 另外 ， 萝卜还含有木质素 ， 能够提高巨噬细胞的活力 。
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5.南瓜
中医认为 ， 南瓜味甘性温 ， 可入脾胃 ， 具有止咳化痰 ， 润肺益气的功效 。 因此 ， 常吃南瓜不仅可以止咳化痰 ， 还能对呼吸系统有着保护作用 。 此外 ， 南瓜还含有多种营养 ， 这些营养物质被人体吸收后 ， 可预防胃炎 ， 护肝 ， 防治夜盲症等多种疗效 。 女性朋友常吃还能美容养颜 ， 提高新陈代谢 ， 排出体内毒素 ， 对身体的整个免疫系统都有很大的帮助 。
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