可乐、柠檬水这些解暑“神器”能少喝就少喝，不然牙齿保不住了
可乐、芬达、冰淇淋等食物是夏日解暑必备良品 ， 冰镇饮料＋火锅 ， 冰淇淋＋辣条 ， 一天不喝汽水就觉得少了点啥 。 适量饮用碳酸饮料能让人精神愉悦 ， 但是长期饮用就会对我们的身体造成负担啦 。 碳酸饮料中含有大量糖分和碳水化合物 ， 容易致人肥胖 。 更重要的是 ， 喝碳酸饮料首先攻击的就是我们的牙齿 。 
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适量饮用碳酸饮料能让人精神愉悦 ， 但是长期饮用就会对我们的身体造成负担啦 。 碳酸饮料中含有大量糖分和碳水化合物 ， 容易致人肥胖 。 更重要的是 ， 喝碳酸饮料首先攻击的就是我们的牙齿 。 
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【可乐、柠檬水这些解暑“神器”能少喝就少喝，不然牙齿保不住了】那么 ， 柠檬水是夏日健康饮品 ， 多喝有益？这其实是不对的 。 柠檬水是酸性饮料 ， 也会对牙齿造成伤害 ， 逐渐损害牙釉质 。 口腔的酸性环境容易滋生牙菌斑 ， 促进形成蛀牙 。 柠檬水即使益处良多 ， 也不能常喝 。 白水中包含多种矿物质和一些人体需要的微量元素 ， 比如钠、钙、锌、氟、硒等 ， 不可缺乏 ， 也不能过多 。 白水是保证人体健康的最佳饮水 。 
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都说运动饮料对牙齿更好？这也是不对的 。 运动饮料听起来对身体有益 ， 在夏季热到大汗淋漓的时候 ， 总觉得喝运动饮料最能补充能量 ， 但是也请考虑一下运动饮料对口腔的影响 。 糖类是其最重要的成分之一 ， 糖分是造成我们龋齿的主要因素 ， 同时也会致使我们发胖 ， 为了我们的牙齿健康和好身材 ， 在选择运动饮料之前看下成分表 ， 偏向于含糖量较低的 。 如果很难选择 ， 就干脆喝白水绝对可靠！
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夏季的食品冷热不均 ， 要少吃辛辣刺激性食物 ， 包括煎炸、烧烤类食物 ， 减少对牙龈的刺激 。 多吃瓜果蔬菜以及清胃降火的食物 ， 熬夜党可以常备绿茶 ， 易上火就喝绿豆汤、菊花茶清热解毒 ， 同时减少甜食摄入 。 在饮用碳酸饮料或进食甜食后要及时用清水漱口 ， 避免酸性物质对牙釉质的破坏 。 夏季牙齿护理雷区不要踩 ， 少糖少冰少碳酸 ， 多吃水果和蔬菜 。 牙齿再坚固 ， 也不能冷热酸甜 ， 想吃就吃哦~~
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