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研究表明，具备积极主动特质的人，会更容易成功！分享培养的建议

你认为自己是一个做事积极主动的人吗？
还是别人推你一下 ， 你才会走出一步；没人管你 ， 你就会一直放任自流呢？
很多人认为 ， 做自己喜欢的事情谁都会积极主动啊 ， 只有在面对自己不喜欢的事情 ， 才动也不想动 。 这当然有道理 。
但是 ， 所谓的“努力” ， 就是脱离自己的舒适区 ， 强迫自己做一些短期内让自己不舒服 ， 却在长期看来会有好处的事情 。
而很多时候 ， 我们需要努力的事情 ， 往往不一定都是我们喜欢的 。 如果我们缺乏“积极主动”的态度 ， 到头来可能就会什么都干不成 。
研究表明 ， 积极主动的人 ， 能比那些只会做出被动反应的人 ， 在一生中取得成功的平均几率高出50倍 。
换言之 ， 让自己习得这种“积极主动”的特质 ， 我们才能提高通往目标的成功率 。
研究表明，具备积极主动特质的人，会更容易成功！分享培养的建议
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从被动反应到主动反应的调整
我们不可能对什么事情 ， 都采取积极主动的态度 。
因为积极需要耗费我们更多的脑力和精力 ， 而且不一定有效果 。 为了保存能量 ， 我们一般都会倾向于被动回应 ， 就是用最小的能量 ， 获得最大化的享乐 。
当这种人类与生俱来的本能 ， 套用另外一些需要我们主动去做的事情时 ， 诸如实现自己设定的目标 ， 这个机制就会跟我们的想法产生冲突 。
你心中的天使对你说：“加油 ， 一定要坚持下去 ， 实现目标你的人生才会更精彩 。 ”
但在另一边的恶魔却不断在说服你：“别浪费时间了 ， 好好休息一下不行吗？干嘛让自己这么累？”
一般情况下 ， 缺乏积极主动特质的人 ， 都会听命于“恶魔” 。
那怎么办呢？
其实 ， 积极主动是一项技能 ， 也是一种心态 ， 同样需要我们“刻意锻炼”的 。
而根据全球软技能培训专家艾玛—苏·普林斯 ， 在其著作《高效能人士的七个软技能》一书中写道 ， 想要变成积极主动的人 ， 以下两个方面是必须具备的：
1 ， 长期规划和战略性；
意思是说 ， 你要以积极的态度接受新机遇 ， 懂得设定预期目标 ， 并且对未来可能发生的问题做出预防的举措 。
比方说 ， 如果你想结婚 ， 而且意识到将来结婚要花费一大笔钱 ， 那么对于这个预期目标 ， 你就需要做出规划 ， 尽可能减少当中会出现的问题 。
有了长期的规划 ， 具有战略性的目光 ， 你才能以及为基点 ， 让自己积极起来 。
2 ， 短期规划和步骤性；
指的是你目前能够去做的小事 ， 以及如何控制好刺激物与做出反应之间的距离 。
因为我们会做出怎样的反应 ， 取决于我们如何对待“刺激物” 。 想要让自己变得更加积极 ， 我们就必须懂得如何控制好自己对刺激物的反应 。
有些事情的反应 ， 我们可以延迟到一两天；但有些事情 ， 我们就必须拆分为相应的步骤 ， 每天做出必要的反应 。
例如既然你决定要减肥 ， 那么每天怎么回应这个“刺激物”（减肥） ， 就要做出短期的规划 ， 拆分可以执行的步骤了 。
有了这两个大方向打基础 ， 接下来我们就要从四点入手构建积极特质 。
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形成积极主动的四个重要因素
积极主动的特质 ， 并不是说有了相应的计划统筹 ， 我们就能够立刻获得改变的 ， 但需要从我们身上的某些地方入手改变 。
根据前文那两个方面 ， 那影响我们构建积极主动特质的 ， 就会分为四个因素：
1 ， 自我意识：
这点对于形成积极主动的技能非常重要 ， 因为如果你不能意识到自己的消极反应 ， 就不可能采取主动将其转变为积极的行为 。
同时 ， 你还需要清楚自己的优缺点 ， 以及你为什么会做出这种反应的原因 。 例如你妈让你洗碗 ， 你不想去 ， 你就要弄清楚你为什么不想去的原因 。
到底是觉得洗碗浪费时间 ， 还是你有比洗碗更重要的事情要做呢？不要用“懒”概括一切 ， 要懂得寻找深层原因 。
2 ， 意志力：
这一点就不用多说了 。 光靠自我意识的督促 ， 还不能形成积极的习惯 。
有一本书叫做《意志力：重新发现人类最大的优势》 ， 书中写道 ， 自我掌控连同智力一起 ， 最能预测我们能否取得成功 。 然而 ， 我们并不擅长锻炼意志力 ， 所以我们才要多加练习 。
说到意志力 ， 就会有很多有关“我们可以做些什么来增强意志力”的建议 。 本书的作者 ， 就建议通过一些规律的小练习（比如每天收拾杂物 ， 保持良好的身体姿势） ， 就能够慢慢提高我们的意志力 。
3 ， 责任感：
积极就是要对我们自己的人生负责 ， 这是一种对“刺激物”很好的“回应能力” 。
积极主义者的行为是他们自身有意识的选择的产物 ， 是基于对他们来说很重要的价值观和事物 ， 而不是基于感觉做出来的行为 。
例如你每天拼命上下班 ， 这么积极努力地挣钱 ， 是因为你喜欢工作吗？当然不是了 ， 是基于你要养家的责任感 。
同样 ， 如果你觉得实现某个目标 ， 对你来说是一种人生的责任 ， 你自然就会选择积极 ， 而不会凭感觉做事 。
4 ， 自我掌控：
积极主动 ， 就是要完全掌控自己的思想、情感和信念 ， 还要掌控你的行为 ， 不会因为自己的错误和消极的环境而责备他人 。
积极主动是始于自我意识 ， 伴随意志力而发展 ， 对自己的行为负责 ， 最终形成自我掌控的习惯 。
你可以想一想 ， 对于这四点 ， 哪些地方你做得不好 ， 又有哪些地方可以改进的呢？
【研究表明，具备积极主动特质的人，会更容易成功！分享培养的建议】对照自己的情况 ， 找出问题所在 ， 然后做出改变 。
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用新的身份培养新的习惯
我们当然不可能一下子就变得积极主动起来 ， 我们需要从某些小事入手培养 ， 才能将这种做事方式 ， 变成自己的行为选择 。
由于积极主动 ， 是一种习惯 ， 而习惯是可以培养的 ， 那么我们就可以通过做某些小事 ， 来培养自己获得这个习惯 。
相信很多人都听说过 ， 习惯的形成至少要21天 。 不管这个观点是真是假 ， 但很多人做一件事 ， 不要说坚持21天了 ， 连11天都做不了 。
怎么办呢？这是我们就需要打造一个“习惯体系”了 。
所谓“习惯体系” ， 就是给自己构建出一个新的身份 ， 然后以这个身份去行动 ， 直到习惯的形成 。
例如 ， 你之所以有懒这个习惯 ， 那是因为你的自我意识认同“生活得过且过也可以”这个自我身份 。 如果你觉得这种自我身份很有问题 ， 你肯定不会有懒的行为 。
一般情况下 ， 我们是有什么样的思想 ， 再去做什么样的事情 。
但心理学的研究表明 ， 当我们赋予自己一个新的身份之后 ， 如果再去做一些符合这个身份的行为 ， 我们就能够慢慢加强我们对于这个身份的自我认同 。
换言之 ， 想要构建你的习惯体系 ， 第一步就是先要改变你的自我意识 ， 弄清楚自己想要成为一个什么样的人 ， 然后再以这个身份去行动 。
如果你想要摆脱旧身份对你的限制 ， 一旦你意识到自己正在用旧身份去行动 ， 立刻打住 ， 想一想 ， 新身份的你会怎么做？
这个思维很重要 。
正如你原本是一个喜欢抽烟的人 ， 现在想积极去戒烟 。 如果别人问你要抽烟不 ， 你可能会拒绝说：“我现在正在戒烟 。 ”但这种回答 ， 仍然是建基于旧有的身份上 。
如果用新的身份去回答对方 ， 你就会直接拒绝说：“对不起 ， 我不抽烟的！”这种回应 ， 就会进一步强化你的新身份 。
我们对于自我身份的认同与否 ， 是来自于外部的证明 。 当某些行为证明我们自己这样做 ， 是符合某种身份时 ， 我们对身份的自我认同就得到转变和强化 。
当你开始做运动时 ， 你就是一个喜欢强身健体的人；当你开始写文章时 ， 你就是一个作者；当你开始大胆说话时 ， 你就是一个演说家 。
当这些小行动做得越多 ， 持续的时间越长 ， 最终你就会塑造出一个新的信念 ， 觉得自己不做运动、不写文章、不敢说话是非常有问题的 ， 会感到不舒服的 。
这就是用小的行动 ， 培养新习惯 ， 从而转变自我身份的具体做法 。
而在开始之前 ， 你首先要对自己即将要塑造的新身份 ， 有清晰的认知 。 你最好问自己以下几个问题：
要成为一个什么样的人 ， 才能更好完成这个目标？新身份这种人 ， 通常会有什么样的行为方式？我需要调整哪方面的行为 ， 才强化这种自我身份？记住 ， 重点是在于先要成为做那种事的人 ， 而不是获得某种特定的结果 。 只有你让自己有一个新的自我身份 ， 你才能够自然把那些事做完 。
否则 ， 你不是那类的人 ， 没有那种价值观 ， 那么这类人的行为习惯你能不能做到 ， 也不会太在乎的 。
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五个建议
最后 ， 分享五个培养积极性的建议 。
学会这些建议后 ， 然后用上文那个身份转变的方法去培养相关的习惯 ， 你就会慢慢从中变成一个积极主动的人了 。
建议一：注意你的语言
旧有的身份会有旧有的说话方式 ， 新的身份自然有新的说话方式 。
比如旧有的身份 ， 你可能会说“我也没办法” ， “我也不想这样”或者“我就是这个样子” 。
但现在站在新身份的角度 ， 试着用更为积极的语言改写它们 ， 如“我应该可以尝试一下” ， “试着再坚持一下” ， “我觉得不完成这件事我不是人啊！”
慢慢你会发现 ， 自己的心态会发生改变的 。
建议二：承诺做到积极主动
想想那些你通常会被动反应的事情 ， 或者通常不会考虑采取主动措施应对的事情 。 也许是你工作上的任务 ， 也许是你个人的事物 。
那么想一想 ， 对于这些事情 ， 什么样的做法才算是“积极主动”呢？你能够想出相应的行为吗？
试着给自己承诺 ， 例如今天先完成手头上的工作才去玩游戏 ， 然后用新的身份对自己说：“工作没做完就玩游戏 ， 就是废物！既然如此 ， 先完成工作再玩！”
这样说不定就会调动起你的积极性了 。
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建议三：一步一步去改变自己
不要奢望自己能够一口就吃完一个蛋糕 。
如果你发现自己开始拖延、推迟做某事 ， 或者做事不能集中注意力 ， 那么就把这些事情分为几个阶段去做 ， 一步一步推进 。
重要的是 ， 你能够踏出第一步 。 例如你要写一份报告 ， 那么标题和结构都想好了吗？不一定一想到要写报告 ， 就非要写出几千字不可 。
有时候 ， 当你对要做的事情有清晰的步骤 ， 你能够一步一步去执行 ， 你做起来就会更容易 ， 也会更积极 。
建议四：认真反思
当我们要做的事遇到困难 ， 这就会很容易打击到我们的积极性 。 这时 ， 我们就需要认真反思问题 ， 如何做出调整了 。
如果有什么事情行不通 ， 尝试去做一些不同的事情 ， 或者用不同的方式去完成 。 好比你想换工作 ， 遇到问题 ， 那么你想一想 ， 你需要为此做出什么样的改变呢？
知道自己在哪些方面可以改变 ， 哪些方面无法改变 ， 很重要 。 毕竟不是任何事情 ， 什么都不做就能够获得改变的 。
建议五：学习新的东西
学习新的、有趣的东西 ， 可以让你构建积极性的 。
如果你想去旅行 ， 不要只是想 ， 找一个适合的日子 ， 收拾行装就出发吧！如果你想学习跳舞 ， 那么就尽量找到适合自己的课程 ， 然后投身其中 。
如果你特意去学习之前认为学不会的东西 ， 就尝试把它拆分为几步 ， 一步一步去实现目标 。
当你从中积累到成就感 ， 你就会对自己充满信心 ， 你身上的积极性也会培养出来了 。


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